Rigatoni s hovězím masem a brokolicí

Hledáte inspiraci na rychlou a chutnou večeři? Zkuste propojit chuť šťavnatého hovězího s brokolicí a mrkví.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 35 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    454 KCal

    21 %

    19 %

  • Energie

    1899 KJ

    21 %

    19 %

  • Sacharidy

    59,7 g

    68 %

    60 %

  • Vláknina

    8,6 g

    29 %

    29 %

  • Bílkoviny

    35,2 g

    56 %

    52 %

  • Tuky

    6,3 g

    10 %

    9 %

  • nasycené

    2,2 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Těstoviny uvaříme v osolené vodě na skus. Scedíme je a necháme okapat. Pak je zakapeme olejem a promícháme.
  2. Brokolici s mrkví očistíme. Brokolici rozebereme na drobné růžičky, mrkev nakrájíme. Vše krátce povaříme v osolené vodě. Zeleninu scedíme, propláchneme studenou vodou a necháme okapat.
  3. Cibule s česnekem oloupeme. Cibule nakrájíme na měsíčky, česnek nasekáme nadrobno. Hovězí maso očistíme a nakrájíme na jemné nudličky. Vše orestujeme na oleji v pánvi. Směs dochutíme kořením na gyros.
  4. Do pánve přidáme zeleninu a těstoviny. Vše prohřejeme a dochutíme solí a pepřem.

Podobné recepty

Vepřová panenka v povidlové marinádě: Recept s růžovým pepřem a pečenými bramborami

Vepřová panenka dostane v tomto receptu výraznější chuť díky marinádě z povidel, brandy, olivového...

Švestkové knedlíky: Recept z bramborového těsta s tvarohem a strouhankou

Švestkové knedlíky připravíme z bramborového těsta, do kterého přidáme tvaroh, vejce a trochu...

Hovězí roláda s fazolovou náplní: Recept se šunkou a pečenou zeleninou

Hovězí plát potřeme hořčicí, poklademe šunkou a naplníme směsí sterilovaných fazolí, zelených...

Dušené vepřové maso: Recept s žampiony, bramborami a mrkví

Vepřovou kýtu nejprve opečeme na cibulovém základu se žampiony, tymiánem a rajčatovým protlakem....

Smaženice: Recept z čerstvých hub s vejci, cibulí a paprikou

Čerstvé houby, vejce, cibule a česnek tvoří základ jednoduché smaženice, kterou tentokrát doplníme...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×