Restovaný tuňák s těstovinami

36 hodnocení (4,7)

Máte rádi tuňáka? Zkuste si ho připravit s těstovinami a se zeleninou.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 35 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    753 KCal

    34 %

    31 %

  • Energie

    3150 KJ

    34 %

    31 %

  • Sacharidy

    78,3 g

    89 %

    78 %

  • Vláknina

    5,9 g

    20 %

    20 %

  • Bílkoviny

    46,9 g

    75 %

    69 %

  • Tuky

    26,8 g

    41 %

    38 %

  • nasycené

    4,3 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Tuňáka opláchneme, osušíme a nakrájíme na větší kousky. Rajčátka omyjeme a překrojíme napůl. Cibule a česnek oloupeme, olivy necháme okapat. Cibuli nakrájíme na měsíčky, česnek a olivy na tenké plátky.
  2. Ve větší pánvi rozpálíme 3 lžíce oleje. Nejprve na něm orestujeme tuňáka. Pak k němu přisypeme cibuli, česnek a olivy a také je osmahneme. Nakonec přidáme rozkrájená rajčátka. Vše osolíme, opepříme a společně prohřejeme. Pánev odstavíme.
  3. Těstoviny uvaříme ve vroucí osolené vodě na skus, scedíme je a smícháme se zbylým olejem a nasekanými bylinkami. Rozdělíme je na talíře a doplníme směsí tuňáka a zeleniny. Každou porci ozdobíme měsíčkem limetky.

Podobné recepty

Smažená rýže se slaninou a zeleninou z jedné pánve: Rychlá večeře, kterou si zamilujete

Máte v lednici zbytek rýže od včerejšího oběda? Proměňte ji v luxusní asijskou klasiku s českým...

Segedínský guláš z trouby bez míchání: Poctivá klasika téměř bez práce

Milujete segedín, ale děsí vás představa nekonečného míchání na plotně? Máme pro vás trik, který...

Kuřecí roláda s chřestem a pečeným bramborem: Recept na šťavnatý oběd z jednoho pekáče

Roláda plněná křehkým chřestem, mrkví a rozteklým sýrem je důkazem, že i prsa mohou být...

Domácí hovězí quesadilla s guacamole: Recept na křupavou mexickou pochoutku plnou sýra

Dostaňte chuť Mexika přímo na svůj stůl! Tato quesadilla s hovězím masem, paprikou a žampiony je...

Domácí Bun Bo Nam Bo: Recept na legendární vietnamský nudlový salát s hovězím masem

Bun Bo Nam Bo je symfonií chutí a textur – najdete v něm šťavnaté marinované hovězí, křupavé...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.