Řepové chipsy s hummusem z červené řepy a cizrny

120 hodnocení (4,4)

Ideální pochoutka pro posezení s přáteli nebo třeba ke sledování oblíbeného seriálu.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 50 min

bez chladnutí

Ingredience

4 PORCE +

Na chipsy::

Na hummus:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    327 KCal

    15 %

    14 %

  • Energie

    1370 KJ

    15 %

    14 %

  • Sacharidy

    27,6 g

    31 %

    28 %

  • Vláknina

    7,3 g

    24 %

    24 %

  • Bílkoviny

    7,7 g

    12 %

    11 %

  • Tuky

    20,6 g

    32 %

    29 %

  • nasycené

    1,5 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Řepu nakrájíme na velmi tenké plátky a smažíme je v pánvi ve vysoké vrstvě rozpáleného oleje asi 2–3 minuty dokřupava. Chipsy vyjmeme a necháme okapat na papírové utěrce. Kmín se solí rozdrtíme a lupínky směsí posypeme.
  2. Řepu oloupeme, nasekáme na větší kousky, pokapeme olivovým olejem a pečeme při 180 °C doměkka. Po upečení odložíme vychladnout.
  3. Cizrnu scedíme a spolu s upečenou řepou, mletým kmínem, rozdrceným česnekem s koriandrem, citronovou šťávou a 4 lžícemi olivového oleje rozmixujeme do hladké pasty. Ochutíme solí a pepřem.
  4. Hummus podáváme s řepnými chipsy, zakysanou smetanou a ozdobené lístky máty.

Pokud nemáte rádi koriandr, nahraďte ho petrželkou.

Podobné recepty

Křupavé cuketové chipsy v těstíčku: Skvělá letní pochoutka s domácími tzatziki

Proměňte přebytky ze zahrádky v neodolatelný slaný snack, který okamžitě zmizí ze stolu. V tomto...

Grilovaná cuketa s rajčaty na křupavé bagetce: Svěží středomořský předkrm s česnekem a mátou

Hledáte rychlý recept na lehkou večeři z grilu nebo stylové pohoštění pro letní párty? Tyto křupavé...

Zapečené špenátové palačinky: Sýrový hit pro celou rodinu

Hledáte inspiraci na bezmasé jídlo, které spolehlivě zasytí i ty největší hladovce v rodině?...

Křupavé špenátové šátečky s ricottou a slaninou: Rychlá slaná pochoutka

Tyto slané šátečky kombinují jemnost italské ricotty, svěžest čerstvého špenátu a výraznou chuť...

Domácí hummus s červenou řepou: Recept na zdravou pomazánku

Dopřejte si barevný upgrade klasiky z Blízkého východu. Hummus s červenou řepou vás okouzlí nejen...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×