Ředkvičkový salát s květákem, celerem a uzenou šunkou

Chutný salát, který vám dodá důležité vitamíny.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 20 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    185 KCal

    8 %

    8 %

  • Energie

    773 KJ

    8 %

    8 %

  • Sacharidy

    7,3 g

    8 %

    7 %

  • Vláknina

    5,5 g

    18 %

    18 %

  • Bílkoviny

    15,6 g

    25 %

    23 %

  • Tuky

    8,8 g

    14 %

    13 %

  • nasycené

    1,8 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Salát rozebereme na jednotlivé listy, pod tekoucí vodou opláchneme a necháme okapat. Okapané listy natrháme na větší kusy a vložíme do mísy. Přidáme omyté a na plátky nakrájené ředkvičky, na nudličky pokrájený celer a plátky uzené šunky.
  2. Květák rozebereme na malé růžičky a krátce (asi 5 minut) povaříme ve vařící osolené vodě. Ihned ho zchladíme studenou vodou a necháme okapat. Okapané růžičky přidáme k ostatní zelenině a vše promícháme.
  3. V mističce smícháme citronovou šťávu s olivovým olejem, špetkou soli, pepře a cukrem. Zálivku naředíme dvěma lžícemi studené vody a nalijeme ji na salát. Salát rozdělíme na talířky a podáváme.
Autor:

Podobné recepty

Svěží těstovinový salát se sušenými rajčaty: Lehký oběd s kefírovým dresinkem

Připravte si lehké, pestré a chutné jídlo, které se skvěle hodí jako rychlý oběd do krabičky, lehká...

Tradiční sicilská caponata: Bohatá směs letní zeleniny s olivami a křupavou ciabattou

Přeneste se na slunnou Sicílii s voňavým zeleninovým ragú, které vyniká svou typickou sladkokyselou...

Těstovinový salát s blanšírovanou kapustou a fetou: Lehké středomořské jídlo

Objevte originální kombinaci křupavé zeleniny, slaného sýru feta a výrazných kapar v rychlém...

Okurkový salát s koprem a cibulí: Recept na osvěžující přílohu s kapary a octem

Křupavá obměna klasického letního salátu, která kombinuje tenké plátky okurek s výraznou chutí...

Svěží letní salát s broskvemi, mozzarellou a křupavou ciabattou: Dokonalá kombinace chutí

Vychutnejte si pravou chuť léta v lehké a barevné kompozici plné šťavnatého ovoce, zralých rajčat a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×