Řecký salát z fazolových lusků

15 hodnocení (4,3)

Jste milovníci salátů? Zkuste tento z řeckých surovin.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 35 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    248 KCal

    11 %

    10 %

  • Energie

    1038 KJ

    11 %

    10 %

  • Sacharidy

    14,3 g

    16 %

    14 %

  • Vláknina

    5,5 g

    18 %

    18 %

  • Bílkoviny

    8,6 g

    14 %

    13 %

  • Tuky

    18,3 g

    28 %

    26 %

  • nasycené

    4,9 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Fazolové lusky očistíme a uvaříme ve slané vodě doměkka. Pak je slijeme a zchladíme ve studené vodě.
  2. Rajčata, okurku, papriku a červenou cibuli očistíme a nakrájíme na menší kousky. Sýr nakrájíme na kostičky.
  3. V míse dobře promícháme olivový olej, citrónovou šťávu, ocet, sůl a pepř. Ve velké míse lehce promícháme zeleninu s fazolovými lusky, kapary, olivami a dresinkem. Salát rozdělíme do talířů a dozdobíme bazalkou a oreganem.

Podobné recepty

Svěží quinoa salát s grilovaným sýrem halloumi a granátovým jablkem: Ideální lehký oběd

Hledáte recept na jídlo, které je nutričně vyvážené, skvěle vypadá a chutná jako z luxusní...

Šopský salát s balkánským sýrem: Recept na svěží klasiku se zapečenou česnekovou bagetkou

Ukážeme vám, jak připravit tuhle balkánskou legendu tak, aby byla plná chutí a krásně svěží díky...

Velikonoční salát s pučálkou: Zapomenutá tradice z naklíčeného hrachu

Vraťte se ke kořenům s receptem, který oslavuje sílu probouzející se přírody. Základem tohoto...

Plněná vejce na salátu - jednoduchý salát s nádechem jara

Pro pestřejší variantu můžete do náplně přidat nasekané bylinky, kapary nebo jemně nakrájenou...

Pečená řepa a batáty s ořechy – Barevná zelenina s petrželovou marinádou

Rychlý, zdravý, jednoduchý, barevný a neskutečně dobrý. Takový je salát z pečené zeleniny, který...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.