Řecký salát s vepřovým masem

Čerstvý salátek, který se připravuje především v řecké kuchyni.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    341 KCal

    16 %

    14 %

  • Energie

    1428 KJ

    16 %

    14 %

  • Sacharidy

    11,1 g

    13 %

    11 %

  • Vláknina

    3,4 g

    11 %

    11 %

  • Bílkoviny

    20,1 g

    32 %

    30 %

  • Tuky

    23,3 g

    36 %

    33 %

  • nasycené

    6,5 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Vepřovou panenku omyjeme, osušíme a nakrájíme na tenké plátky. V pánvi rozehřejeme 2 lžíce oleje a maso na něm zprudka opečeme dozlatova. Vyjmeme je, osolíme a necháme vychladnout.
  2. Papriky, rajčata i okurku omyjeme a osušíme. Papriky zbavíme semínek. Cibuli oloupeme. Salát rozebereme na jednotlivé listy, opláchneme je a necháme oschnout. Všechnu zeleninu nakrájíme na kousky.
  3. Do jogurtu vmícháme zbylý olej, koření tzatziki a podle chuti ho případně dosolíme.
  4. Do misek střídavě klademe nakrájenou zeleninu spolu s okapanými olivami, ochucený jogurt a kousky masa. Salát ozdobíme bylinkou. Podáváme s bílým pečivem.

Podobné recepty

Svěží quinoa salát s grilovaným sýrem halloumi a granátovým jablkem: Ideální lehký oběd

Hledáte recept na jídlo, které je nutričně vyvážené, skvěle vypadá a chutná jako z luxusní...

Šopský salát s balkánským sýrem: Recept na svěží klasiku se zapečenou česnekovou bagetkou

Ukážeme vám, jak připravit tuhle balkánskou legendu tak, aby byla plná chutí a krásně svěží díky...

Velikonoční salát s pučálkou: Zapomenutá tradice z naklíčeného hrachu

Vraťte se ke kořenům s receptem, který oslavuje sílu probouzející se přírody. Základem tohoto...

Plněná vejce na salátu - jednoduchý salát s nádechem jara

Pro pestřejší variantu můžete do náplně přidat nasekané bylinky, kapary nebo jemně nakrájenou...

Pečená řepa a batáty s ořechy – Barevná zelenina s petrželovou marinádou

Rychlý, zdravý, jednoduchý, barevný a neskutečně dobrý. Takový je salát z pečené zeleniny, který...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.