Řecká miska s avokádem

98 hodnocení (4,5)

Připravte si zdravou řeckou mísu plnou bílkovin i zdravých tuků.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE + −

Na tzatziki:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    644 KCal

    29 %

    27 %

  • Energie

    2693 KJ

    29 %

    27 %

  • Sacharidy

    15,4 g

    18 %

    15 %

  • Vláknina

    4,1 g

    14 %

    14 %

  • Bílkoviny

    41,8 g

    66 %

    61 %

  • Tuky

    44,8 g

    69 %

    64 %

  • nasycené

    16,5 g

  • trans-mastné

    0,9 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. V míse smícháme maso, najemno nakrájenou cibuli, bylinky, vejce a dochutíme solí s pepřem. Důkladně propracujeme. Z připravené směsi tvarujeme kuličky a do každé vtlačíme 1 kostičku fety.
  2. Kuličky opečeme na malém množství oleje ze všech stran dozlatova. Na stejné pánvi současně opečeme i plátky cukety.
  3. Na tzatziki oloupeme okurku a nastrouháme ji nahrubo, důkladně vymačkáme od vody a spolu s nasekaným koprem, mátou, česnekem, lžící citronové šťávy a olejem ji v míse smícháme s jogurtem. Podle chuti opepříme a osolíme.
  4. Do servírovacích misek rozložíme na dno salátové listy, přidáme opečené masové kuličky, cuketu a avokádo nakrájené na klínky. Doplníme připravenými tzatziki, zbylou fetou a najemno nasekanými bylinkami. Podáváme s plátky citronu.

Podobné recepty

Telecí rolky se zelenými fazolkami: Slavnostní oběd s gratinovanými bramborami

Plátky telecího masa naplníme směsí mletého masa, šalotky, česneku a bylinek, pevně zarolujeme a...

Hovězí guláš s bramboráčky: Poctivý oběd s křupavou přílohou

Hovězí kližku dusíme pomalu s cibulí, česnekem a paprikou, dokud maso nezměkne a omáčka nezíská...

Znojemská omáčka: Česká klasika s hovězím, slaninou a okurkami

Znojemská omáčka stojí na výrazné chuti hovězího masa, slaniny a kyselých okurek. Maso nejprve...

Španělský ptáček: Česká klasika s petrželovým knedlíkem

Španělský ptáček patří mezi jídla, která si žádají trochu času, ale výsledek za to stojí. Plátky...

Pečená máslová dýně: S medem a pečeným česnekem

Máslová dýně je výborná i jen upečená v troubě, zvlášť když ji doplníme medem a česnekem. Během...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×