Řecká miska s avokádem

22 hodnocení (4,6)

Připravte si zdravou řeckou mísu plnou bílkovin i zdravých tuků.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE +

Na tzatziki:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    644 KCal

    29 %

    27 %

  • Energie

    2693 KJ

    29 %

    27 %

  • Sacharidy

    15,4 g

    18 %

    15 %

  • Vláknina

    4,1 g

    14 %

    14 %

  • Bílkoviny

    41,8 g

    66 %

    61 %

  • Tuky

    44,8 g

    69 %

    64 %

  • nasycené

    16,5 g

  • trans-mastné

    0,9 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. V míse smícháme maso, najemno nakrájenou cibuli, bylinky, vejce a dochutíme solí s pepřem. Důkladně propracujeme. Z připravené směsi tvarujeme kuličky a do každé vtlačíme 1 kostičku fety.
  2. Kuličky opečeme na malém množství oleje ze všech stran dozlatova. Na stejné pánvi současně opečeme i plátky cukety.
  3. Na tzatziki oloupeme okurku a nastrouháme ji nahrubo, důkladně vymačkáme od vody a spolu s nasekaným koprem, mátou, česnekem, lžící citronové šťávy a olejem ji v míse smícháme s jogurtem. Podle chuti opepříme a osolíme.
  4. Do servírovacích misek rozložíme na dno salátové listy, přidáme opečené masové kuličky, cuketu a avokádo nakrájené na klínky. Doplníme připravenými tzatziki, zbylou fetou a najemno nasekanými bylinkami. Podáváme s plátky citronu.

Podobné recepty

Nadýchaná tvarohová žemlovka se sněhem a mandlemi: Recept na tradiční sladký oběd

Vzpomínáte na žemlovku ze školní jídelny? Tak na tu rovnou zapomeňte! Tato domácí tvarohová...

Jihočeské bosáky s uzeným masem a bílým zelím: Recept na tradiční oběd

Bosáky, známé také jako chlupaté knedlíky, patří k pokladům naší lidové kuchyně. V kombinaci s...

Kapustové závitky s tofu a medvědím česnekem: Zdravý jarní recept s nádechem Asie

Využijte sezónu medvědího česneku na maximum a vyzkoušejte tyto netradiční kapustové závitky! Tato...

Tradiční německé červené zelí s jablky: Recept na dokonalou přílohu

Hledáte recept na přílohu, která povýší i obyčejnou klobásu na sváteční zážitek? Německé červené...

Šťavnatá kuřecí roláda se špenátem a vajíčkem: Recept který skvěle vypadá i chutná

Kuřecí roláda plněná čerstvým špenátem, krémovými vajíčky a nasládlou mrkví je sázkou na jistotu....

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.