Ratatuj a la Nice

Podávejte horký, studený, jako přílohu i jako samostatný pokrm.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 25 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    210 KCal

    10 %

    9 %

  • Energie

    880 KJ

    10 %

    9 %

  • Sacharidy

    33,2 g

    38 %

    33 %

  • Vláknina

    19,4 g

    65 %

    65 %

  • Bílkoviny

    8,8 g

    14 %

    13 %

  • Tuky

    0,9 g

    1 %

    1 %

  • nasycené

    0,1 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Lilky zbavíme stopky, nakrájíme na kolečka 2 cm silná, osolíme a necháme na cedníku vypotit. Papriky vložíme na chvíli do předem rozehřáté trouby, slupku sloupneme a papriky nakrájíme na široké proužky. Rajčata spaříme vařící vodou, sloupneme a nakrájíme na půlky, které zbavíme jadérek. Česnek oloupeme, cibule nakrájíme na osminky.
  2. Na hlubší pánvi rozpálíme olej. Nejprve lehce opečeme osminky cibule a postupně přidáváme ostatní zeleninu, česnek, lilky, papriky a nakonec půlky rajčat a bouquet garni. Nemáme-li čerstvé koření na "kytičku“, můžeme použít koření na pizzu. Směs opepříme a lehce mícháme, aby se zeleniny opekly, ale zůstaly celistvé. Solíme nakonec.

Podobné recepty

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×