Ratatouille s česnekem – Pikantní porce s pepřovým kořením

Lilek vyluhovaný solí před přidáním do ratatouille se zbaví hořkosti a lépe vstřebá olej. Pokrm se tak vydaří šťavnatý a plný chutí, bez zbytečné trpkosti typické pro urychlené pečení.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 60 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    181 KCal

    8 %

    8 %

  • Energie

    758 KJ

    8 %

    8 %

  • Sacharidy

    12,0 g

    14 %

    12 %

  • Vláknina

    6,8 g

    23 %

    23 %

  • Bílkoviny

    3,8 g

    6 %

    6 %

  • Tuky

    11,6 g

    18 %

    17 %

  • nasycené

    1,5 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Lilek omyjeme, osušíme a nakrájíme na kostky. Osolíme je a asi 30 minut necháme „vypotit“. Pak je propláchneme studenou vodou a necháme okapat.
  2. Mezitím očistíme a omyjeme cukety, rajčata a papriky. Zeleninu nakrájíme na větší kousky. Cibuli i česnek oloupeme a nakrájíme nadrobno.
  3. V kastrole rozehřejeme olej a osmahneme na něm cibuli s česnekem. Přidáme papriky a orestujeme je. Pak vmícháme zbylou zeleninu. Když změkne, ochutíme směs solí a pepřem a pánev odstavíme. Ratatouille rozdělíme na talíře a ozdobíme lístky bazalky. Podáváme s pečivem.
Autor:

Podobné recepty

Segedínský guláš z trouby bez míchání: Poctivá klasika téměř bez práce

Milujete segedín, ale děsí vás představa nekonečného míchání na plotně? Máme pro vás trik, který...

Kuřecí roláda s chřestem a pečeným bramborem: Recept na šťavnatý oběd z jednoho pekáče

Roláda plněná křehkým chřestem, mrkví a rozteklým sýrem je důkazem, že i prsa mohou být...

Domácí hovězí quesadilla s guacamole: Recept na křupavou mexickou pochoutku plnou sýra

Dostaňte chuť Mexika přímo na svůj stůl! Tato quesadilla s hovězím masem, paprikou a žampiony je...

Domácí Bun Bo Nam Bo: Recept na legendární vietnamský nudlový salát s hovězím masem

Bun Bo Nam Bo je symfonií chutí a textur – najdete v něm šťavnaté marinované hovězí, křupavé...

Guláš se zelím a čerstvou paprikou: Sytý oběd z jednoho hrnce, který si zamilujete

Kombinace křupavého zelí, šťavnatého masa a sladké papriky vytváří bohatou chuť, kterou skvěle...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.