Řapík a mrkev s jogurtovou omáčkou a uzeným lososem

Tuto zdravou jednohubku si zamiluje každý, kdo miluje mrkev a řapík.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    233 KCal

    11 %

    10 %

  • Energie

    974 KJ

    11 %

    10 %

  • Sacharidy

    10,0 g

    11 %

    10 %

  • Vláknina

    29,2 g

    97 %

    97 %

  • Bílkoviny

    10,2 g

    16 %

    15 %

  • Tuky

    10,0 g

    15 %

    14 %

  • nasycené

    2,5 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Mrkve dobře očistíme a společně s řapíkatým celerem důkladně omyjeme pod tekoucí vodou. Pak mrkev i řapíkatý celer nakrájíme na špalíčky asi 5 cm dlouhé a mrkev ještě podélně přepůlíme. Naskládáme je do širokých sklenic nebo na talíře a dáme do chladničky.
  2. Pak si připravíme dresink. Oloupaný česnek prolisujeme nebo utřeme se solí a vmícháme do bílého jogurtu. Přidáme nasekaný kopr, olivový olej a dochutíme bílým pepřem.
  3. Plátky uzeného lososa stočíme do roliček a naskládáme ke špalíčkům mrkve a celeru. Ozdobíme plátkem citronu.
  4. Dresink můžeme servírovat samostatně nebo jím přelijeme zeleninu a lososa.

Podobné recepty

Quiche s vejci: Slaný koláč s tvarohem, sýrem a hráškem

Vejce tentokrát nebudou jen součástí náplně, ale stanou se i výraznou ozdobou slaného koláče....

Focaccia se zeleninou a olivami: Recept s rajčaty, kapary a cibulí

Focaccia z kynutého těsta potřebuje trochu času, odměnou je ale nadýchané pečivo s křupavým...

Dýňové lívance: Slaná varianta se sýrem a bylinkovým máslem

Dýňové lívance nemusí být jen sladké. Tohle slané těsto se sýrem a créme fraîche připravíte z...

Lilkovo-pestové lisované sendviče: Ciabatta se zeleninou, sýrem a šunkou

Ciabatta plněná pečenými paprikami, opečeným lilkem, šunkou, mozzarellou a domácím pestem je...

Chléb s avokádem a uzeným lososem: Křupavý toast s hráškem a sušenými rajčaty

Křupavý, dozlatova opečený chléb tvoří dokonalý základ pro jemně rozmačkané avokádo s hráškem,...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×