Řapík a mrkev s jogurtovou omáčkou a uzeným lososem

32 hodnocení (4,6)

Tuto zdravou jednohubku si zamiluje každý, kdo miluje mrkev a řapík.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    233 KCal

    11 %

    10 %

  • Energie

    974 KJ

    11 %

    10 %

  • Sacharidy

    10,0 g

    11 %

    10 %

  • Vláknina

    29,2 g

    97 %

    97 %

  • Bílkoviny

    10,2 g

    16 %

    15 %

  • Tuky

    10,0 g

    15 %

    14 %

  • nasycené

    2,5 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Mrkve dobře očistíme a společně s řapíkatým celerem důkladně omyjeme pod tekoucí vodou. Pak mrkev i řapíkatý celer nakrájíme na špalíčky asi 5 cm dlouhé a mrkev ještě podélně přepůlíme. Naskládáme je do širokých sklenic nebo na talíře a dáme do chladničky.
  2. Pak si připravíme dresink. Oloupaný česnek prolisujeme nebo utřeme se solí a vmícháme do bílého jogurtu. Přidáme nasekaný kopr, olivový olej a dochutíme bílým pepřem.
  3. Plátky uzeného lososa stočíme do roliček a naskládáme ke špalíčkům mrkve a celeru. Ozdobíme plátkem citronu.
  4. Dresink můžeme servírovat samostatně nebo jím přelijeme zeleninu a lososa.

Podobné recepty

Nejlepší vajíčková pomazánka s citronovou kůrou a pažitkou: Recept na křupavém chlebu

Domácí vajíčková pomazánka s osvěžujícím dotekem citronu a čerstvou pažitkou je ideální volbou pro...

Pikantní vaječná pomazánka s wasabi a křenem: Recept na bleskové a originální pohoštění

Máte rádi klasickou vaječnou pomazánku, ale hledáte způsob, jak ji letos trochu ozvláštnit?...

Jarní pesto z medvědího česneku: Recept se špenátem, mandlemi a sýrem

Využijte sílu prvních jarních bylinek a připravte si domácí bylinkové pesto, které rozzáří každou...

Slané rohlíky: Nadýchané kynuté těsto se zakysanou smetanou

Tyto rohlíky jsou po upečení krásně křupavé na povrchu díky hrubé soli, ale uvnitř zůstávají lehké...

Vajíčková pomazánka s krekry: Zdravá svačina plná proteinů

Představujeme vám recept na křupavé domácí krekry plné zdravých semínek a mandlí, které v kombinaci...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.