Rajská polévka s cuketou

Vyměňte maso v rajské polévce za křupavou cuketu.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 25 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    288 KCal

    13 %

    12 %

  • Energie

    1204 KJ

    13 %

    12 %

  • Sacharidy

    30,2 g

    34 %

    30 %

  • Vláknina

    4,4 g

    15 %

    15 %

  • Bílkoviny

    3,8 g

    6 %

    6 %

  • Tuky

    17,0 g

    26 %

    24 %

  • nasycené

    2,2 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Šalotku oloupeme a nakrájíme nadrobno. Ve větším hrnci rozpálíme polovinu olivového oleje a šalotku na něm za stálého míchání orestujeme. Po asi čtyřech minutách ji zalijeme rajčatovým pyrém a zeleninovým vývarem. Osolíme, opepříme, osladíme a dochutíme trochou balsamika (nebo vínem).
  2. Polévku vaříme asi deset minut. Pak ji zahustíme solamylem rozmíchaným ve vodě a ještě krátce povaříme.
  3. Na pánvi rozpálíme zbylý olej a opečeme na něm kolečka cukety z obou stran, z každé asi 2 minuty. Pak kratičce (asi minutu) opečeme i rozkrojená rajčátka. Opečenou cuketu a rajčátka přidáme do polévky. Při podávání polévku posypeme lístečky bazalky.

Podobné recepty

Poctivá fazolová polévka s červeným vínem a parmazánem: Hustá, sytá a hotová za 35 minut

Tato fazolová polévka je plná intenzivních chutí díky základu z rajčatové passaty, uzené papriky a...

Krémová bramborovo-pórková polévka s křupavou slaninou: Recept na poctivé jídlo

Hledáte tip na sytou a sametově jemnou polévku, která v sobě spojuje sladkost pórku a poctivost...

Svěží jarní špenátová polévka s řeřichou a vejcem: Recept na vitamínovou bombu v talíři

Jarní špenátová polévka s řeřichou je ideální volbou pro lehké a přitom výživné jídlo, které vás...

Poctivá zeleninová polévka s pohankou a vejcem: Výživný recept, který vás postaví na nohy

Zeleninová polévka s pohankou je ideální volbou pro lehký jarní oběd. Tato kombinace jemné...

Domácí boršč s jehněčím masem: Recept na poctivou polévku, která vás zahřeje i zasytí

Kombinace pomalu taženého jehněčího masa, sladké červené řepy a křupavého zelí vytváří symfonii...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.