Rajčatový salát s kuřecím masem – Domácí jídlo plné domácí pohody

113 hodnocení (4,4)

Kuřecí prsa marinovaná s citronovou šťávou a pepřem se opečou a doplní salátem s bramborami, zelenými fazolkami a vejci. Zálivka z olivového oleje a hořčice sváže vše dohromady.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 35 min

Ingredience

4 PORCE +

Na zálivku:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    353 KCal

    16 %

    15 %

  • Energie

    1477 KJ

    16 %

    15 %

  • Sacharidy

    13,4 g

    15 %

    13 %

  • Vláknina

    6,2 g

    21 %

    21 %

  • Bílkoviny

    24,5 g

    39 %

    36 %

  • Tuky

    21,0 g

    32 %

    30 %

  • nasycené

    3,0 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Brambory důkladně omyjeme a uvaříme ve slupce. Ihned oloupeme a necháme vychladnout. Maso posypeme pepřem, pokapeme citronovou šťávou a necháme marinovat. Fazolky zbavíme nejedlých částí a krátce povaříme v osolené vodě. Scedíme je a rychle zchladíme v ledové vodě.
  2. Vejce vložíme do vařicí osolené vody a vaříme zvolna 7-8 minut podle velikosti. Zchladíme je ve studené vodě a oloupeme. Kuřecí prsíčka nejprve zprudka opečeme po obou stranách na lžíci oleje, pak osolíme a na mírnějším ohni zvolna dopečeme asi 5 minut po každé straně.
  3. Saláty i rajčátka důkladně omyjeme a osušíme. Na talíře rozdělíme na větší kusy natrhané saláty, přidáme plátky brambor, půlky rajčat, olivy a doplníme na plátky nakrájeným masem a vejci.
  4. Do misky odměříme všechny ingredience na zálivku, trochu osolíme, dobře prošleháme a jednotlivé porce na talířích zálivkou přelijeme.

Podobné recepty

Svěží těstovinový salát se sušenými rajčaty: Lehký oběd s kefírovým dresinkem

Připravte si lehké, pestré a chutné jídlo, které se skvěle hodí jako rychlý oběd do krabičky, lehká...

Tradiční sicilská caponata: Bohatá směs letní zeleniny s olivami a křupavou ciabattou

Přeneste se na slunnou Sicílii s voňavým zeleninovým ragú, které vyniká svou typickou sladkokyselou...

Těstovinový salát s blanšírovanou kapustou a fetou: Lehké středomořské jídlo

Objevte originální kombinaci křupavé zeleniny, slaného sýru feta a výrazných kapar v rychlém...

Okurkový salát s koprem a cibulí: Recept na osvěžující přílohu s kapary a octem

Křupavá obměna klasického letního salátu, která kombinuje tenké plátky okurek s výraznou chutí...

Svěží letní salát s broskvemi, mozzarellou a křupavou ciabattou: Dokonalá kombinace chutí

Vychutnejte si pravou chuť léta v lehké a barevné kompozici plné šťavnatého ovoce, zralých rajčat a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×