Rajčata plněná kuřecím masem

82 hodnocení (4,5)

Udělejte rodině dobrý oběd s rajčaty.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 60 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    340 KCal

    15 %

    14 %

  • Energie

    1423 KJ

    15 %

    14 %

  • Sacharidy

    14,0 g

    16 %

    14 %

  • Vláknina

    2,5 g

    8 %

    8 %

  • Bílkoviny

    21,4 g

    34 %

    31 %

  • Tuky

    21,7 g

    33 %

    31 %

  • nasycené

    7,9 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. V hrnci rozpálíme máslo a lžíci oleje, přidáme mouku a krátce ji orestujeme. Když lehce zrůžoví, přilijeme mléko a rozšleháme metličkou. Základ bešamelu necháme zahřát k bodu varu. Pak přilijeme smetanu, osolíme a provaříme asi 15 minut. Vznikne hustá bílá omáčka.
  2. Kuřecí prsa omyjeme a osušíme. Nakrájíme je na menší kousky, orestujeme na zbytku oleje a přidáme do omáčky. Žlutou papriku nakrájíme na kostičky a také přidáme do omáčky, stejně jako naložený zelený pepř, pinie a strouhaný parmazán. Směs ochutíme pepřem, prohřejeme, sundáme z ohně a pak necháme částečně vychladnout.
  3. Rajčatům odřízneme vršky a vydlabeme z nich měkké vnitřky se semínky. Rozdělíme do nich kuřecí směs v bešamelu a naskládáme je do zapékací formy. Naplněná rajčata zapékáme asi 15-20 minut v troubě vyhřáté na 180 °C. Před podáváním je ozdobíme čerstvými bylinkami.

Podobné recepty

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.