Ragú z rybího filé

Toto ragú s filé rozhodně zvládnete i vy doma.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    314 KCal

    14 %

    13 %

  • Energie

    1316 KJ

    14 %

    13 %

  • Sacharidy

    6,0 g

    7 %

    6 %

  • Vláknina

    1,2 g

    4 %

    4 %

  • Bílkoviny

    27,1 g

    43 %

    40 %

  • Tuky

    16,6 g

    26 %

    24 %

  • nasycené

    10,1 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Plátky rybího filé rozložíme na talíř, osolíme, pokapeme citronovou šťávou a necháme uležet. Poté je nakrájíme na větší kousky.
  2. V pánvi rozpustíme máslo a kousky masa na něm opečeme. Přiklopené je dusíme asi 10 minut.
  3. Oloupanou cibuli nakrájíme na půlkolečka, očištěné žampiony na plátky. Cibuli i žampiony přidáme do pánve, zalijeme vínem a dusíme doměkka.
  4. Žloutky promícháme se smetanou a nasekanou petrželkou. Směs přilijeme k masu. Vše osolíme, opepříme a krátce prohřejeme.

Podobné recepty

Krůtí výpečky na pivu: Šťavnaté maso se špenátem a opečenými šišatými knedlíky

Krůtí výpečky pomalu pečené na pivu se slaninou, cibulí a kořenovou zeleninou vytvářejí bohatou...

Losos s citrusy a granátovým jablkem: Šťavnatá ryba v pomerančové redukci

Šťavnatý filet z lososa opečený dozlatova doplňuje jemně navinulá redukce z pomerančové šťávy, medu...

Masové kuličky v rajské omáčce: Šťavnaté maso v voňavé omáčce s garam masalou

Šťavnaté mleté maso provoněné čerstvým koriandrem se podává v jemné rajčatové omáčce, kterou...

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×