Ragú z kuřete

Už vás nebaví pořad jist jen obyčejné pečené kuře? Co takhle tuniské ragú?

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 60 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    1215 KCal

    55 %

    51 %

  • Energie

    5085 KJ

    55 %

    51 %

  • Sacharidy

    9,8 g

    11 %

    10 %

  • Vláknina

    6,5 g

    22 %

    22 %

  • Bílkoviny

    64,1 g

    102 %

    94 %

  • Tuky

    100,9 g

    155 %

    144 %

  • nasycené

    27,9 g

  • trans-mastné

    0,5 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Omyté, dobře osolené porce kuřete dozlatova opečeme na rozpáleném oleji.
  2. Poté je vyjmeme a na výpeku osmahneme čerstvý a mletý zázvor a šafrán. Pomalinku přiléváme a průběžně necháme odpařit asi 200 ml vody, dokud směs nezíská konzistenci medu.
  3. Pak přidáme na kostičky nakrájenou cibuli, česnek, koriandr a petrželku a do hrnce vrátíme i kousky masa. Vše podlijeme trochou vody a pod pokličkou dusíme asi 25 minut.
  4. Na závěr přisypeme na másle opečené mandle a na osminky nakrájený citron a vše necháme přejít varem. Podáváme s pečivem, rýží nebo kuskusem.

Podobné recepty

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.