Ragú s chilli a zelenými fazolkami

111 hodnocení (4,4)

Nevadí vám trochu pálivost? Zkuste toto chilli ragú.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    516 KCal

    23 %

    22 %

  • Energie

    2161 KJ

    23 %

    22 %

  • Sacharidy

    23,9 g

    27 %

    24 %

  • Vláknina

    11,0 g

    37 %

    37 %

  • Bílkoviny

    36,3 g

    58 %

    53 %

  • Tuky

    28,1 g

    43 %

    40 %

  • nasycené

    7,9 g

  • trans-mastné

    0,8 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Cibuli a česnek oloupeme a nakrájíme nadrobno. V hluboké pánvi zahřejeme 1 lžíci oleje a cibuli na něm necháme zesklovatět. Pak do pánve rozdrobíme oba druhy mletého masa (pokojové teploty) a za stálého míchání ho osmahneme. Přidáme česnek, tymián a podrcenou chilli papričku a společně asi 8 minut restujeme.
  2. Opečené maso osolíme, opepříme, přidáme rajský protlak a ještě 3 minuty za stálého promíchávání restujeme. Pak přilijeme víno a krátce povaříme, aby se odpařil alkohol. Zalijeme vývarem a ragú pomalu 15 minut prováříme.
  3. Fazolky očistíme, odřízneme oba konce a vložíme je do vroucí osolené vody. Asi 5 minut je povaříme a prudce zchladíme studenou vodou. Rajčátka opláchneme rozpůlíme a smícháme s fazolkami. Osolíme, opepříme a pokapeme zbylým olejem. Ragú servírujeme s fazolkami a rajčaty a ozdobíme lístky petrželky. Podáváme s bílým chlebem.

Podobné recepty

Křupavý kuřecí řízek s rajčaty a pestem: Šťavnatý řízek v parmazánové krustě

Křehké kuřecí prsní řízečky marinované v jogurtu a obalené ve zlatavé strouhance s parmazánem...

Domácí pizza Margherita: Tradiční italská klasika s mozzarellou a bazalkou

Křupavé a zároveň vláčné kynuté těsto tvoří dokonalý základ pro šťavnatá rajčata, rozteklou...

Krůtí výpečky na pivu: Šťavnaté maso se špenátem a opečenými šišatými knedlíky

Krůtí výpečky pomalu pečené na pivu se slaninou, cibulí a kořenovou zeleninou vytvářejí bohatou...

Losos s citrusy a granátovým jablkem: Šťavnatá ryba v pomerančové redukci

Šťavnatý filet z lososa opečený dozlatova doplňuje jemně navinulá redukce z pomerančové šťávy, medu...

Masové kuličky v rajské omáčce: Šťavnaté maso v voňavé omáčce s garam masalou

Šťavnaté mleté maso provoněné čerstvým koriandrem se podává v jemné rajčatové omáčce, kterou...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.