Quinoové lívance

30 hodnocení (4,2)

Začněte den vydatnou snídaní.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Dohotovení:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    318 KCal

    14 %

    13 %

  • Energie

    1332 KJ

    14 %

    13 %

  • Sacharidy

    50,3 g

    57 %

    50 %

  • Vláknina

    6,4 g

    21 %

    21 %

  • Bílkoviny

    11,2 g

    18 %

    16 %

  • Tuky

    6,7 g

    10 %

    10 %

  • nasycené

    2,7 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Quinou propláchneme, přesypeme do hrnce, zalijeme dostatkem vody a poté vaříme asi 15 minut. Hotovou quinou scedíme, necháme okapat a vychladnout.
  2. V mixéru rozmixujeme mouku, vejce, kypřicí prášek, skořici, rozpuštěný kokosový olej, mléko, javorový sirup a sůl. Na závěr přisypeme quinou a promixujeme dohladka.
  3. Na mírném ohni rozpustíme kokosový olej a osmažíme na něm lívance z obou stran dozlatova. Hotové lívance naskládáme na sebe a ozdobíme malinami, borůvkami, drcenými ořechy a přelijeme javorovým sirupem.

Podobné recepty

Nadýchané jahodové lívance z trouby: Recept na kynutou snídani bez stání u pánve

Milujete lívance, ale nebaví vás nekonečné obracení na pánvi? Tahle jahodová verze se peče přímo v...

Chřest s vejci z jedné pánve: Rychlá a zdravá snídaně do 15 minut

Když se potká sezónní chřest, kvalitní máslo a vejce, nepotřebujete v kuchyni trávit hodiny, abyste...

Snídaňový koláč z listového těsta: Originální recept pro dokonalý brunch

Milujete klasickou anglickou snídani, ale nebaví vás připravovat každou surovinu zvlášť? Zkuste...

Fit špenátové palačinky s avokádovým salátem a tvarohem: Zdravý recept na sytý brunch

Chcete začít den snídaní, která vás nabije energií a zároveň vypadá jako z nejlepšího bistra ve...

Syté irské palačinky se slaninou a vejcem: Recept na dokonalý slaný brunch

Irské palačinky se slaninou, sázeným vejcem a osvěžující zakysanou smetanou jsou ideální volbou pro...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.