Quesadilla s avokádem, rajčaty a sýrem

102 hodnocení (4,5)

Hledáte tip na zajímavý a zdravý oběd nebo večeři? Zkuste se inspirovat ve španělské kuchyni.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 35 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    353 KCal

    16 %

    15 %

  • Energie

    1478 KJ

    16 %

    15 %

  • Sacharidy

    31,6 g

    36 %

    32 %

  • Vláknina

    8,2 g

    27 %

    27 %

  • Bílkoviny

    11,6 g

    18 %

    17 %

  • Tuky

    20,1 g

    31 %

    29 %

  • nasycené

    6,6 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Cibuli s česnekem oloupeme a vše spolu s cuketou nakrájíme na kostičky. Rajčátka rozčtvrtíme, avokádo podélně rozpůlíme, vyjmeme jádřinec a nakrájíme na kostičky.
  2. Sýr nastrouháme nahrubo do mísy, koriandr nasekáme, chilli papričku nakrájíme na kolečka. V pánvi rozehřejeme olej, orestujeme na něm cibuli, česnek, cuketu a chilli. Poté přidáme rajčátka, avokádo, promícháme a dochutíme solí, pepřem a koriandrem.
  3. Do suché pánve položíme tortillu, posypeme trochou sýra, přidáme část zeleniny, znovu zakryjeme sýrem, tortillu přehneme na polovinu a opečeme z obou stran dozlatova. Stejným způsobem připravíme další tři tortilly. Rozkrájíme je na trojúhelníčky a podáváme s libovolnou zeleninou.

Podobné recepty

Japonské sushi: Recept na domácí maki a nigiri sushi

Domácí sushi není tak složité, jak se může na první pohled zdát. Nejdůležitější je správně uvařit a...

Poke bowl s rýží a lososem: Jednoduchý recept se zeleninou a sezamem

Poke bowl je miska, do které můžete poskládat rýži, rybu a zeleninu podle chuti. V této verzi...

Hříbkové rizoto: Krémová rýže s hříbky, parmazánem a bylinkami

Hříbky jsou v rizotu výrazné samy o sobě, takže není potřeba přidávat mnoho dalších surovin. Rýži...

Vepřové burgery s jablečným coleslawem: Šťavnatý burger s křenem a sýrem

Vepřový burger dostane díky jablečnému coleslawu trochu svěžejší chuť. Masové karbanátky ochucené...

Vepřová panenka se švestkovou omáčkou: Jemné maso s červeným vínem a fazolkami

Vepřová panenka je hotová za pár minut a dobře si rozumí i s výraznějšími chutěmi. V tomto receptu...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×