Pstruzi po provensálsku

86 hodnocení (4,4)

Hledáte recept na přípravu rybího masa? Tento si oblíbíte.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 60 min

bez marinování

Ingredience

4 PORCE +

Na česnekovou majonézu:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    674 KCal

    31 %

    28 %

  • Energie

    2822 KJ

    31 %

    28 %

  • Sacharidy

    13,9 g

    16 %

    14 %

  • Vláknina

    4,2 g

    14 %

    14 %

  • Bílkoviny

    32,2 g

    51 %

    47 %

  • Tuky

    41,5 g

    64 %

    59 %

  • nasycené

    13,7 g

  • trans-mastné

    0,5 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Pstruhy důkladně opláchneme, osušíme utěrkou, osolíme a necháme 30 minut v chladu odležet. Potom je zalijeme vínem a necháme další hodinu marinovat.
  2. Cibuli oloupeme a nakrájíme na kolečka. Pórek očistíme, nakrájíme také na kolečka, důkladně propláchneme a necháme okapat. V hluboké pánvi rozehřejeme 50 g másla a cibuli krátce osmahneme. Přidáme pórek, osolíme, opepříme. Přilijeme víno, ve kterém se marinovali pstruzi, přidáme bobkové listy a vše necháme přejít varem.
  3. Zeleninu s vínem přelijeme do pekáčku, rozložíme na ni pstruhy, pokapeme je zbylým máslem a pečeme v troubě při 200 °C asi 25 minut.
  4. Mezitím oloupeme stroužky česneku, utřeme je se solí a v míse vyšleháme se žloutky. Pak zašleháme ocet a postupně po částech olivový olej. Vznikne hustá česneková majonéza, kterou podle chuti přisolíme, opepříme a popřípadě dochutíme citronovou šťávou.
  5. Upečené pstruhy rozdělíme na talíře, přidáme podušenou zeleninu se šťávou a přelijeme česnekovou majonézou. Jako příloha se hodí opečená bageta.

Podobné recepty

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×