Pstruh v mandlovém kabátku

Zpestřete pstruha chutným mandlovým kabátkem.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 50 min

Ingredience

4 PORCE +

Na ozdobu:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    1211 KCal

    55 %

    50 %

  • Energie

    5066 KJ

    55 %

    50 %

  • Sacharidy

    17,1 g

    19 %

    17 %

  • Vláknina

    11,2 g

    37 %

    37 %

  • Bílkoviny

    93,9 g

    149 %

    138 %

  • Tuky

    83,6 g

    129 %

    119 %

  • nasycené

    23,4 g

  • trans-mastné

    0,8 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Pstruhy omyjeme pod tekoucí studenou vodou. Potom je důkladně otřeme kuchyňským ubrouskem, abychom je zbavili slizké vrstvy na povrchu. Pečlivě je posolíme zvnějšku i zevnitř a lehce je obalíme v hladké mouce.
  2. Takto připravené pstruhy vložíme do pekáčku a poklademe plátky másla. Pekáček se pstruhy vložíme péct do trouby rozehřáté na 180 °C. Po prvních 15 minutách pečení vyndáme pekáček z trouby, pstruhy opatrně obrátíme a pečeme dalších 10 minut.
  3. Mezitím si připravíme mandlovou směs. Omytou petrželku nasekáme nadrobno. Bílky ušleháme do tuhého sněhu a jemně do něj vmícháme sekané mandle a petrželku. Hotovou kompaktní směs stejnoměrně rozetřeme na pečící se pstruhy. Po nanesení mandlového kabátku pečeme pstruhy dozlatova asi 10 minut.
  4. Upečené pstruhy podáváme s vařeným bramborem, ozdobené čerstvou zeleninou a citronem.

Podobné recepty

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.