Pstruh s pomerančovou glazurou

108 hodnocení (4,3)

Máte chuť na rybu? Připravte si podle našeho receptu pstruha.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 40 min

bez času na odležení

Ingredience

4 PORCE +

Glazura:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    825 KCal

    38 %

    34 %

  • Energie

    3453 KJ

    38 %

    34 %

  • Sacharidy

    15,7 g

    18 %

    16 %

  • Vláknina

    2,1 g

    7 %

    7 %

  • Bílkoviny

    75,5 g

    120 %

    111 %

  • Tuky

    50,9 g

    78 %

    73 %

  • nasycené

    9,9 g

  • trans-mastné

    0,2 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Vykuchané pstruhy očistíme. Ostrým nožem jim do kůže uděláme z každé strany asi 4 delší zářezy. Ryby nasolíme a na 30 minut uložíme do chladna proležet.
  2. V mističce rozšleháme med s hořčicí a pomerančovou šťávou. Za stálého míchání přilijeme slabým praménkem olej. Hladkou glazuru osolíme a opepříme.
  3. Odleželé ryby potřeme glazurou. Pomeranče omyjeme, osušíme a nakrájíme na plátky asi 1 cm silné.
  4. Ryby rozložíme na gril a za občasného otáčení je pečeme asi 15 minut. Asi v polovině doby pečení je znovu potřeme glazurou a na rošt přidáme plátky pomeranče, které také z obou stran ogrilujeme.

Podobné recepty

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×