Pstruh s kroupovým rizotem s houbami

108 hodnocení (4,5)

Na dobře připravené rybě si pochutná každý.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 65 min

bez namáčení

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    731 KCal

    33 %

    30 %

  • Energie

    3057 KJ

    33 %

    30 %

  • Sacharidy

    39,9 g

    45 %

    40 %

  • Vláknina

    6,6 g

    22 %

    22 %

  • Bílkoviny

    47,8 g

    76 %

    70 %

  • Tuky

    41,0 g

    63 %

    59 %

  • nasycené

    16,5 g

  • trans-mastné

    0,7 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Kroupy namočíme přes noc do studené vody a necháme nabobtnat. Poté je scedíme, propláchneme a zalijeme čistou vodou. Přidáme sůl a přivedeme k varu. Vaříme 30 minut.
  2. Cibuli a česnek oloupeme, nakrájíme nadrobno a v kastrolu na rozehřátém oleji orestujeme dosklovata. Poté přidáme rozmražené houby a pozvolna opékáme asi 8 minut. Přisypeme scezené uvařené kroupy, obsah kastrolu zalijeme vývarem a pozvolna vaříme asi 10 minut doměkka. Pak vmícháme máslo a najemno nastrouhaný parmazán. Přidáme rozmražené lusky a společně prohřejeme. Rizoto dochutíme solí, pepřem a kmínem.
  3. Filety ze pstruha osolíme a opepříme. Vložíme je do pánve s rozehřátým olejem kůží nahoru a opékáme zprudka asi 4 minuty. Poté maso otočíme, posypeme kůrou a otrhanými lístky tymiánu a opékáme další asi 4 minuty. Podáváme společně s houbovým rizotem.

Podobné recepty

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×