Pstruh s hlívou a pečeným bramborem

Pstruh s hlívou je lehký a přitom výživný pokrm, který spojuje jemnou chuť ryby s masitými tóny hlívy ústřičné.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

Na přípravu pstruha:

Na přípravu brambor:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    1061 KCal

    48 %

    44 %

  • Energie

    4438 KJ

    48 %

    44 %

  • Sacharidy

    20,8 g

    24 %

    21 %

  • Vláknina

    4,9 g

    16 %

    16 %

  • Bílkoviny

    80,8 g

    128 %

    119 %

  • Tuky

    72,1 g

    111 %

    103 %

  • nasycené

    18,2 g

  • trans-mastné

    0,6 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Hlívu očistíme a větší kusy nakrájíme na menší kousky, cibulku nakrájíme na kolečka.
  2. Filety osolíme a opepříme, ve větší pánvi je opečeme na nahřátém oleji z obou stran dozlatova, přemístíme na plech vyložený pečicím papírem a pečeme při 190 °C asi 10 minut. Několik minut před koncem pečení posypeme filety mandlemi.
  3. Do pánve vložíme hlívu a tymián, zamícháme, přidáme jarní cibulku a vmícháme máslo, několik minut opékáme dozlatova.
  4. Brambory i se slupkou důkladně omyjeme, osušíme a nakrájíme na měsíčky, zakápneme je olejem a promícháme se solí s pepřem. Pečeme v troubě při 180 °C dozlatova a křupava. Filety podáváme spolu s bramborem a kouskem citronu.

Podobné recepty

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×