Pstruh s česnekovo-bylinkovou krustou

Aby byla ryba dobře vychucená, obalte ji v bylinkové krustě.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    699 KCal

    32 %

    29 %

  • Energie

    2925 KJ

    32 %

    29 %

  • Sacharidy

    8,2 g

    9 %

    8 %

  • Vláknina

    1,4 g

    5 %

    5 %

  • Bílkoviny

    77,5 g

    123 %

    114 %

  • Tuky

    39,9 g

    61 %

    57 %

  • nasycené

    8,9 g

  • trans-mastné

    0,2 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Pstruhy omyjeme a osušíme. V břišní dutině je nasolíme a vložíme do nich po několika snítkách tymiánu a plátcích citronu. Poprášíme je hladkou moukou a na rozehřátém oleji na pánvi z obou stran opečeme.
  2. Česnek oloupeme a prolisujeme. Bylinky nasekáme nadrobno. Vše promícháme se žloutkem a strouhankou. Směs lehce osolíme a opepříme a nadlehčíme pevným sněhem z bílku.
  3. Pstruhy přendáme do máslem vymaštěného pekáčku a rozdělíme na ně česnekovo-bylinkovou směs. Vložíme je do trouby předehřáté na 180 °C a asi 20 minut necháme péct.
  4. Chilli papričku nasekáme nadrobno a krátce prohřejeme asi ve 100 ml olivového oleje. Pečeného pstruha podáváme pokapaného ochuceným olejem.

Podobné recepty

Kapustové závitky s tofu a medvědím česnekem: Zdravý jarní recept s nádechem Asie

Využijte sezónu medvědího česneku na maximum a vyzkoušejte tyto netradiční kapustové závitky! Tato...

Tradiční německé červené zelí s jablky: Recept na dokonalou přílohu

Hledáte recept na přílohu, která povýší i obyčejnou klobásu na sváteční zážitek? Německé červené...

Šťavnatá kuřecí roláda se špenátem a vajíčkem: Recept který skvěle vypadá i chutná

Kuřecí roláda plněná čerstvým špenátem, krémovými vajíčky a nasládlou mrkví je sázkou na jistotu....

Křupavá kachna na pomerančích: Recept na delikatesu s ořechovou vůní badyánu

Chcete ovládnout umění přípravy dokonalé kachny, která se rozplývá na jazyku? Kachna na pomerančích...

Pečená treska s pikantní cizrnou a řapíkatým celerem: Lehký a zdravý recept plný chutí

Hledáte tip na rychlou a nutričně vyváženou večeři, která chutná jako z vyhlášené přímořské...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.