Pstruh s bylinkovou krustou a pečenými bramborami

Zdravý oběd, který vám zachutná.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 70 min

Ingredience

4 PORCE +

Na přípravu brambor:

Na přípravu pstruha:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    625 KCal

    28 %

    26 %

  • Energie

    2617 KJ

    28 %

    26 %

  • Sacharidy

    39,7 g

    45 %

    40 %

  • Vláknina

    5,2 g

    17 %

    17 %

  • Bílkoviny

    42,8 g

    68 %

    63 %

  • Tuky

    32,3 g

    50 %

    46 %

  • nasycené

    8,0 g

  • trans-mastné

    0,2 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Brambory a batáty oloupeme, nakrájíme na velmi tenké plátky. Vyskládáme je v pruzích do oválné zapékací misky, zalijeme rozpuštěným máslem s olejem, osolíme, opepříme a dáme péct do trouby vyhřáté na 200 °C asi na 60 minut.
  2. Těsně před dopečením brambor dáme na plech vyložený pečicím papírem filety pstruha. Strouhanku smícháme s máslem, najemno nasekanou petrželkou, kůrou i šťávou z citronu. Takto připravenou směsí zasypeme filety, zakápneme olejem a zprudka 5-10 minut zapečeme v troubě spolu s bramborami.

Podobné recepty

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Hovězí roštěná s povidlovou omáčkou a bramborovými rösti: Dokonalá souhru chutí

Minutkově opečená a v troubě dopečená roštěná zůstává krásně šťavnatá a plná chuti. Její ideální...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.