Pstruh po mlynářsku s bylinkami

114 hodnocení (4,6)

Tento recept na pstruha si oblíbíte.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 30 min

bez doby odležení

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    870 KCal

    40 %

    36 %

  • Energie

    3642 KJ

    40 %

    36 %

  • Sacharidy

    1,0 g

    1 %

    1 %

  • Vláknina

    0,3 g

    1 %

    1 %

  • Bílkoviny

    74,7 g

    119 %

    110 %

  • Tuky

    63,4 g

    97 %

    91 %

  • nasycené

    23,6 g

  • trans-mastné

    0,9 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Vykuchané pstruhy omyjeme, osušíme a potřeme citronovou šťávou smíchanou se solí. Zakryjeme je fólií a necháme v chladu asi hodinu odležet.
  2. Citron důkladně omyjeme, osušíme a nakrájíme na plátky. Kopr propláchneme, vytřepeme z něj přebytečnou vodu a nasekáme na kousky.
  3. Odleželé pstruhy obalíme v mouce a ihned (aby mouka nezvlhla) je vkládáme na pánev s rozehřátým máslem. Pečeme je na středním ohni, po každé straně asi 5-8 minut doměkka. (Hotové pstruhy poznáme podle toho, že jde lehce vytáhnout hřbetní ploutev.)
  4. Opečené ryby rozdělíme na talíře, obložíme citronem a posypeme koprem. Pstruha podáváme s vařeným bramborem a zeleninovou oblohou.

Podobné recepty

Krůtí výpečky na pivu: Šťavnaté maso se špenátem a opečenými šišatými knedlíky

Krůtí výpečky pomalu pečené na pivu se slaninou, cibulí a kořenovou zeleninou vytvářejí bohatou...

Losos s citrusy a granátovým jablkem: Šťavnatá ryba v pomerančové redukci

Šťavnatý filet z lososa opečený dozlatova doplňuje jemně navinulá redukce z pomerančové šťávy, medu...

Masové kuličky v rajské omáčce: Šťavnaté maso v voňavé omáčce s garam masalou

Šťavnaté mleté maso provoněné čerstvým koriandrem se podává v jemné rajčatové omáčce, kterou...

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×