Pstruh plněný nádivkou s lehkým bramborovým salátem

Věděli jste, že byste měli rybí maso konzumovat alespoň jedenkrát týdně?

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 90 min

bez uležení

Ingredience

6 PORCE +

Na salát:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    602 KCal

    27 %

    25 %

  • Energie

    2519 KJ

    27 %

    25 %

  • Sacharidy

    49,6 g

    56 %

    50 %

  • Vláknina

    6,4 g

    21 %

    21 %

  • Bílkoviny

    22,5 g

    36 %

    33 %

  • Tuky

    34,1 g

    52 %

    49 %

  • nasycené

    9,5 g

  • trans-mastné

    0,2 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Ciabattu nakrájíme na malé kostičky, rozprostřeme na plech vyložený pečicím papírem a pečeme v předehřáté troubě na 140 °C přibližně 15 minut.
  2. Kopr a petrželku nakrájíme nahrubo, stroužek česneku rozdrtíme a nakrájíme najemno. Vlašské ořechy nadrtíme.
  3. V míse smícháme upečené krutony, bylinky, ořechy, česnek, citronovou kůru, vejce, špetku soli, trochu pepře a zalijeme smetanou. Vše důkladně promícháme.
  4. Filety osolíme a opepříme z obou stran. Lístky tymiánu vmasírujeme do masa. Jeden z filetů položíme kůží na prkénko, naneseme nádivku a zakryjeme druhým pstruhem, tentokrát kůží nahoru.
  5. Maso svazujeme provázkem ve zhruba 10 cm rozestupu. Rybu pečeme politou rozpuštěným máslem na plechu vyloženém pečicím papírem v předehřáté troubě na 190 °C asi 30 minut.
  6. Uvařené a vychladlé brambory nakrájíme na čtvrtky, smícháme s nakrájenou mrkví, okurkami a hráškem. Majonézu smícháme s jogurtem a lákem z okurek. Osolíme, opepříme a důkladně promícháme. Salát necháme pár hodin uležet.

Podobné recepty

Pečená krkovička na červeném zelí s jablky a chilli: Moderní twist na českou klasiku

Tato krkovička pečená na červeném zelí s jablky, brusinkami a špetkou chilli je dokonalou harmonií...

Slaná špenátová žemlovka s uzeným masem a parmazánem: Recept na zapečenou dobrotu

Tato varianta se špenátem, uzeným masem a křupavými bagetkami je ideálním tipem na sytý oběd nebo...

Nadýchaná tvarohová žemlovka se sněhem a mandlemi: Recept na tradiční sladký oběd

Vzpomínáte na žemlovku ze školní jídelny? Tak na tu rovnou zapomeňte! Tato domácí tvarohová...

Jihočeské bosáky s uzeným masem a bílým zelím: Recept na tradiční oběd

Bosáky, známé také jako chlupaté knedlíky, patří k pokladům naší lidové kuchyně. V kombinaci s...

Kapustové závitky s tofu a medvědím česnekem: Zdravý jarní recept s nádechem Asie

Využijte sezónu medvědího česneku na maximum a vyzkoušejte tyto netradiční kapustové závitky! Tato...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.