Pstruh na žampionech

Pstruh je delikátní ryba, která se výborně hodí k žampionům a zelenině.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    761 KCal

    35 %

    32 %

  • Energie

    3186 KJ

    35 %

    32 %

  • Sacharidy

    3,6 g

    4 %

    4 %

  • Vláknina

    1,9 g

    6 %

    6 %

  • Bílkoviny

    76,6 g

    122 %

    113 %

  • Tuky

    47,0 g

    72 %

    67 %

  • nasycené

    13,5 g

  • trans-mastné

    0,4 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Pstruhy omyjeme, osušíme, zakapeme citronovou šťávou, osolíme a okmínujeme.
  2. Ryby přendáme do pekáče, poklademe plátky másla, podlijeme vínem a vložíme do vyhřáté trouby. Při 180 °C je pečeme asi 25 minut. Během pečení je podléváme výpekem.
  3. Mrkev, cibulku i žampiony očistíme a nakrájíme na kousky. Mrkev povaříme asi 5 minut ve slané vodě, scedíme ji a se žampiony i cibulkou přidáme asi 10 minut před koncem pečení k pstruhům. Upečené ryby rozdělíme se zeleninou a houbami na talíře a ozdobíme je plátkem citronu.

Podobné recepty

Hovězí roláda s fazolovou náplní: Recept se šunkou a pečenou zeleninou

Hovězí plát potřeme hořčicí, poklademe šunkou a naplníme směsí sterilovaných fazolí, zelených...

Dušené vepřové maso: Recept s žampiony, bramborami a mrkví

Vepřovou kýtu nejprve opečeme na cibulovém základu se žampiony, tymiánem a rajčatovým protlakem....

Smaženice: Recept z čerstvých hub s vejci, cibulí a paprikou

Čerstvé houby, vejce, cibule a česnek tvoří základ jednoduché smaženice, kterou tentokrát doplníme...

Japonské sushi: Recept na domácí maki a nigiri sushi

Domácí sushi není tak složité, jak se může na první pohled zdát. Nejdůležitější je správně uvařit a...

Poke bowl s rýží a lososem: Jednoduchý recept se zeleninou a sezamem

Poke bowl je miska, do které můžete poskládat rýži, rybu a zeleninu podle chuti. V této verzi...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×