Pstruh na šalvěji s květákovým pyré

40 hodnocení (4,4)

Na tomto zdravém obědě si jistě pochutnáte.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

Květákové pyré:

Dohotovení:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    1081 KCal

    49 %

    45 %

  • Energie

    4525 KJ

    49 %

    45 %

  • Sacharidy

    12,4 g

    14 %

    12 %

  • Vláknina

    7,5 g

    25 %

    25 %

  • Bílkoviny

    83,1 g

    132 %

    122 %

  • Tuky

    76,9 g

    118 %

    110 %

  • nasycené

    32,5 g

  • trans-mastné

    0,7 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Pstruhy důkladně očistíme a z vnitřní i vnější strany osolíme. Břišní dutinu vytřeme prolisovaným oloupaným česnekem a vložíme do ní otrhané lístky šalvěje potřené máslem. Ryby přendáme do pekáčku vymazaného tukem a poklademe tenkými plátky másla. Pečeme v troubě předehřáté na 200 °C asi 25 minut.
  2. Mezitím dáme do hrnce na menší kousky rozkrájený květák, přilijeme smetanu a vývar a přivedeme k varu. Poté teplotu snížíme a vaříme cca 20 minut doměkka. Poté květák slijeme, trochu tekutiny ponecháme a rozmixujeme se lžící másla a špetkou soli dohladka. Dáme stranou a uchováme v teple.
  3. V menší pánvičce rozehřejeme 4 lžíce másla, vložíme lístky šalvěje, cherry rajčátka a krátce společně orestujeme. Pstruhy rozdělíme na talíře, přidáme květákové pyré, opečené lístky šalvěje a cherry rajčátka. Lehce osolíme a ihned podáváme.

Podobné recepty

Segedínský guláš z trouby bez míchání: Poctivá klasika téměř bez práce

Milujete segedín, ale děsí vás představa nekonečného míchání na plotně? Máme pro vás trik, který...

Kuřecí roláda s chřestem a pečeným bramborem: Recept na šťavnatý oběd z jednoho pekáče

Roláda plněná křehkým chřestem, mrkví a rozteklým sýrem je důkazem, že i prsa mohou být...

Domácí hovězí quesadilla s guacamole: Recept na křupavou mexickou pochoutku plnou sýra

Dostaňte chuť Mexika přímo na svůj stůl! Tato quesadilla s hovězím masem, paprikou a žampiony je...

Domácí Bun Bo Nam Bo: Recept na legendární vietnamský nudlový salát s hovězím masem

Bun Bo Nam Bo je symfonií chutí a textur – najdete v něm šťavnaté marinované hovězí, křupavé...

Guláš se zelím a čerstvou paprikou: Sytý oběd z jednoho hrnce, který si zamilujete

Kombinace křupavého zelí, šťavnatého masa a sladké papriky vytváří bohatou chuť, kterou skvěle...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.