Pstruh na mandlích

Pstruh patří mezi netučné ryby, takže je ideální i při dietách.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    904 KCal

    41 %

    38 %

  • Energie

    3784 KJ

    41 %

    38 %

  • Sacharidy

    1,1 g

    1 %

    1 %

  • Vláknina

    2,0 g

    7 %

    7 %

  • Bílkoviny

    78,2 g

    124 %

    115 %

  • Tuky

    65,1 g

    100 %

    93 %

  • nasycené

    21,7 g

  • trans-mastné

    0,8 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Pstruhy vykucháme a odstraníme žábry. Ryby důkladně opereme, osušíme a okořeníme zvnějšku i zevnitř přípravkem Kucharek.
  2. Mandle nakrájíme na plátky a nasucho opražíme na pánvi dozlatova. Máslo rozehřejeme ve větší pánvi a pstruhy zprudka opečeme z obou stran.
  3. Pak ryby přendáme do pekáčku a posypeme opraženými mandlemi. Pekáček vložíme do trouby vyhřáté na 180 °C a pstruhy dopečeme ještě asi 8 minut. Podáváme s vařeným bramborem.
Autor:

Podobné recepty

Křupavý kuřecí řízek s rajčaty a pestem: Šťavnatý řízek v parmazánové krustě

Křehké kuřecí prsní řízečky marinované v jogurtu a obalené ve zlatavé strouhance s parmazánem...

Domácí pizza Margherita: Tradiční italská klasika s mozzarellou a bazalkou

Křupavé a zároveň vláčné kynuté těsto tvoří dokonalý základ pro šťavnatá rajčata, rozteklou...

Krůtí výpečky na pivu: Šťavnaté maso se špenátem a opečenými šišatými knedlíky

Krůtí výpečky pomalu pečené na pivu se slaninou, cibulí a kořenovou zeleninou vytvářejí bohatou...

Losos s citrusy a granátovým jablkem: Šťavnatá ryba v pomerančové redukci

Šťavnatý filet z lososa opečený dozlatova doplňuje jemně navinulá redukce z pomerančové šťávy, medu...

Masové kuličky v rajské omáčce: Šťavnaté maso v voňavé omáčce s garam masalou

Šťavnaté mleté maso provoněné čerstvým koriandrem se podává v jemné rajčatové omáčce, kterou...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.