Pstruh na mandlích se zapečenými bramborami

110 hodnocení (4,5)

Ryby bychom měli jíst častěji.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 50 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    1072 KCal

    49 %

    45 %

  • Energie

    4487 KJ

    49 %

    45 %

  • Sacharidy

    13,8 g

    16 %

    14 %

  • Vláknina

    2,2 g

    7 %

    7 %

  • Bílkoviny

    81,9 g

    130 %

    120 %

  • Tuky

    76,5 g

    118 %

    109 %

  • nasycené

    23,1 g

  • trans-mastné

    0,8 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Pstruhy důkladně očistíme, omyjeme a osolíme. Mandlové lupínky smícháme se strouhankou, drceným kmínem a kari.
  2. Pstruhy nejprve vložíme do rozšlehaných vajec s mlékem a pak je obalíme v mandlové směsi.
  3. V pánvi rozehřejeme olej s máslem a pstruhy zprudka po obou stranách opečeme dozlatova. Citron nakrájíme na kolečka.
  4. Pstruhy přendáme na pekáček vyložený pečicím papírem, obložíme plátky citronu a dáme do vyhřáté trouby. Pečeme při 160 °C asi 10 minut. Hotové postruhy ozdobíme koprem.

Podobné recepty

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×