Prsíčka se salátem

Hledáte recept na zdravý oběd? Právě jste ho našli.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 35 min

Ingredience

4 PORCE +

Dresink:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    376 KCal

    17 %

    16 %

  • Energie

    1573 KJ

    17 %

    16 %

  • Sacharidy

    4,7 g

    5 %

    5 %

  • Vláknina

    7,3 g

    24 %

    24 %

  • Bílkoviny

    41,4 g

    66 %

    61 %

  • Tuky

    19,7 g

    30 %

    28 %

  • nasycené

    2,8 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Kuřecí prsa potřeme prolisovaným česnekem a olejem. ­Osolíme je a opepříme. Zahřejeme pánev a vložíme na ni maso. ­Opékáme ho asi 5–6 minut z každé strany. Pak pánev sundáme z ohně a maso na ní necháme v teple odpočívat.
  2. Vlašské ořechy orestujeme spolu s dýňovými semínky nasucho a rozkrájíme je nahrubo. Řapíkatý celer nakrájíme na plátky a smícháme s listy salátu.
  3. Na dresink smícháme nasekanou pažitku s olejem, citronovou šťávou, špetkou soli a pepře. Jablka rozkrájíme na kostičky a marinujeme v dresinku. Přidáme je i s dresinkem do salátu a vše promícháme. Kuřecí prsa nakrájíme na plátky. Servírujeme je se salátem a posypeme orestovanými ořechy s dýňovými semínky.

Podobné recepty

Svěží těstovinový salát se sušenými rajčaty: Lehký oběd s kefírovým dresinkem

Připravte si lehké, pestré a chutné jídlo, které se skvěle hodí jako rychlý oběd do krabičky, lehká...

Tradiční sicilská caponata: Bohatá směs letní zeleniny s olivami a křupavou ciabattou

Přeneste se na slunnou Sicílii s voňavým zeleninovým ragú, které vyniká svou typickou sladkokyselou...

Těstovinový salát s blanšírovanou kapustou a fetou: Lehké středomořské jídlo

Objevte originální kombinaci křupavé zeleniny, slaného sýru feta a výrazných kapar v rychlém...

Okurkový salát s koprem a cibulí: Recept na osvěžující přílohu s kapary a octem

Křupavá obměna klasického letního salátu, která kombinuje tenké plátky okurek s výraznou chutí...

Svěží letní salát s broskvemi, mozzarellou a křupavou ciabattou: Dokonalá kombinace chutí

Vychutnejte si pravou chuť léta v lehké a barevné kompozici plné šťavnatého ovoce, zralých rajčat a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×