Přírodní řízky se salsou a tortilla chipsy

24 hodnocení (4,5)

Udělejte si k obědu přírodní řízek se zeleninovou salsou. Jako přílohu si můžete dát tortilla chipsy.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    508 KCal

    23 %

    21 %

  • Energie

    2127 KJ

    23 %

    21 %

  • Sacharidy

    24,0 g

    27 %

    24 %

  • Vláknina

    8,3 g

    28 %

    28 %

  • Bílkoviny

    36,0 g

    57 %

    53 %

  • Tuky

    28,2 g

    43 %

    40 %

  • nasycené

    7,6 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Rajčata nařízneme na špičce do kříže. Spaříme je ve vroucí vodě a oloupeme. Rozkrojíme je, vydlabeme z nich semínka a dužinu pokrájíme nadrobno.
  2. Cibuli s česnekem oloupeme. Cibuli nakrájíme nadrobno a přidáme k rajčatům. Česnek s chilli papričkou nasekáme a orestujeme na oleji na pánvi. Přidáme rozmrazený hrášek. Vše osolíme, opepříme, dochutíme kmínem, prohřejeme a přidáme k rajčatům. Směs dochutíme limetkovou šťávou a vmícháme do ní mátu. Salsu necháme vychladit.
  3. Kotlety rozklepeme, osolíme a opepříme. Na slunečnicovém oleji je zvolna z obou stran opečeme. Podáváme je se salsou a tortilla chipsy.
Autoři: ,

Podobné recepty

Francouzské brambory s vejci, šunkou a pórkem: Vylepšená rodinná klasika, která není vysušená

Zapomeňte na fádní zapékané brambory ze školní jídelny! Tato verze s jemným pórkem, kvalitní šunkou...

Lilková tikka masala: Exotická večeře z jednoho hrnce, která nadchne i milovníky masa

Toužíte po intenzivních chutích indické kuchyně, ale chcete si dopřát něco lehčího? Lilková Tikka...

Langoše z kefírového těsta: Zapomeňte na stánky, tyhle jsou nadýchané a nekonečně vláčné

Tajemství dokonalé textury tkví v přidání kefíru do těsta. Díky němu jsou placky neuvěřitelně...

Krůtí rolky a la svíčková: Odlehčená česká klasika, kterou si zamiluje celá rodina

Tyto krůtí rolky plněné šunkou a špenátem v kombinaci s krémovou kořenovou omáčkou jsou trefou do...

Citronová kuřecí křídla: Recept na šťavnatou pochoutku s pikantní omáčkou

Kombinace svěží citronové kůry, aromatického česneku a uzené papriky vytvoří na mase úžasnou...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.