Přírodní hovězí pečeně se zeleninou

87 hodnocení (4,4)

Při pečení hovězího masa se nebojte použít hodně zeleniny.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 90 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    376 KCal

    17 %

    16 %

  • Energie

    1575 KJ

    17 %

    16 %

  • Sacharidy

    11,2 g

    13 %

    11 %

  • Vláknina

    5,0 g

    17 %

    17 %

  • Bílkoviny

    36,7 g

    58 %

    54 %

  • Tuky

    19,5 g

    30 %

    28 %

  • nasycené

    5,9 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Hovězí maso odblaníme, opláchneme a osušíme. Slaninu nakrájíme na silnější proužky nebo klínky a maso prošpikujeme (ostrým nožem uděláme do masa otvor a do něj vložíme kousek slaniny nebo jej protkneme pomocí špikovací jehly).
  2. Maso osolíme, opepříme a zprudka ze všech stran opečeme na rozpáleném oleji. Přidáme nadrobno nakrájenou cibuli, osmahneme ji a vše zalijeme asi 150 ml vody nebo vývarem. Přiklopíme a pečeme při 180 °C doměkka. Během dušení maso podle potřeby podléváme vodou a přeléváme výpekem. Měkké maso vyjmeme a uchováváme v teple.
  3. Šťávu vydusíme na tuk, zaprášíme moukou a osmahneme. Pak přilijeme asi 300 ml vody, důkladně metlou prošleháme a povaříme asi 15 minut. Omáčku dochutíme solí a pepřem.
  4. Na větší pánvi rozpustíme máslo, přidáme zeleninu a dusíme ji asi 10-15 minut doměkka. Hotovou zeleninu dochutíme vegetou. Hovězí maso nakrájíme na plátky, krátce je prohřejeme v omáčce a podáváme se zeleninou. Vhodnou přílohou je rýže nebo brambory.

Podobné recepty

Losos s citrusy a granátovým jablkem: Šťavnatá ryba v pomerančové redukci

Šťavnatý filet z lososa opečený dozlatova doplňuje jemně navinulá redukce z pomerančové šťávy, medu...

Masové kuličky v rajské omáčce: Šťavnaté maso v voňavé omáčce s garam masalou

Šťavnaté mleté maso provoněné čerstvým koriandrem se podává v jemné rajčatové omáčce, kterou...

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×