Přeštická kotleta a kroupy se zeleninou

106 hodnocení (4,6)

Opečené kotlety jdou s kroupami skvěle dohromady.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 30 min

bez nalopžení masa a namáčení krup

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    2187 KCal

    99 %

    91 %

  • Energie

    9149 KJ

    99 %

    91 %

  • Sacharidy

    46,4 g

    53 %

    46 %

  • Vláknina

    6,6 g

    22 %

    22 %

  • Bílkoviny

    57,4 g

    91 %

    84 %

  • Tuky

    39,7 g

    61 %

    57 %

  • nasycené

    1,7 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Kotlety osolíme a opepříme, v míse smícháme olej s kořením, maso naložíme do marinády a necháme marinovat přes noc.
  2. Kroupy namočíme do trojnásobného množství vody a necháme nabobtnat, ideálně také přes noc. Pak kroupy osolíme a uvaříme doměkka, scedíme.
  3. Na pánvi nahřejeme lžíci oleje, přidáme celé stroužky česneku a maso, které prudce opečeme (asi 3 minuty z každé strany). Maso pak dáme zabalené v alobalu do trouby vyhřáté na 100 °C, dokud nepřipravíme kroupy.
  4. Česnek necháme v pánvičce zezlátnout a vyjmeme stranou. Na stejné pánvi opečeme na sádle na silnější plátky nakrájené žampiony spolu s ředkvičkami a cibulí. Jakmile začne zelenina dostávat barvu, přidáme vařené kroupy a lístky majoránky. Směs osolíme a opepříme. Kroupy podáváme spolu s kotletou přelitou výpekem, který pustila v troubě, dle chuti můžeme přidat opečený česnek.

Podobné recepty

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×