Přesnídávková fazolová polévka s rajčaty

23 hodnocení (4,4)

Snažíte se vařit chutně a zároveň zdravě? Vyzkoušejte tento recept.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 40 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    377 KCal

    17 %

    16 %

  • Energie

    1578 KJ

    17 %

    16 %

  • Sacharidy

    45,4 g

    52 %

    45 %

  • Vláknina

    11,3 g

    38 %

    38 %

  • Bílkoviny

    19,0 g

    30 %

    28 %

  • Tuky

    13,5 g

    21 %

    19 %

  • nasycené

    4,2 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Mrkev oloupeme, rozřízneme podélně na čtvrtky a ty nakrájíme na plátky. Cibulky očistíme a nakrájíme na kolečka, oloupaný česnek na plátky.
  2. V hrnci zahřejeme olej, přisypeme pokrájenou mrkev a orestujeme. Přidáme česnek, rajčata, arašídové máslo, orestujeme, zalijeme vývarem a krátce povaříme.
  3. Podle chuti osolíme, opepříme, přimícháme scezené fazole a zvolna provaříme. V misce smícháme jemně pokrájenou chilli papričku s petrželí a rozdrobenou fetou. Hotovou polévku posypeme ochuceným sýrem.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autor:

Podobné recepty

Domácí paella s kuřecím masem a klobásou: Recept na španělskou klasiku po česku

Paella je symbolem sdílení, radosti a bohatých chutí, které se dokonale propojují v jedné pánvi....

Rybí čevabčiči se slaninou: Recept na netradiční grilovanou delikatesu

Kombinace jemného rybího masa, pikantní kari pasty, svěží limetky a křupavé slaniny vytváří...

Segedínský guláš s chilli: Recept s pikantním nádechem a opečenými špeclemi

Milujete segedínský guláš, ale občas máte chuť na něco ostřejšího? Tato verze s chilli papričkou...

Domácí langoše se zakysanou smetanou a pestem: Křupavá klasika v moderním kabátě

Kdo by odolal nadýchanému, dozlatova usmaženému těstu, které se rozplývá na jazyku? Zapomeňte na...

Pečené kuře na medu a hořčici: Recept s křupavým salátem z kadeřávku a cizrny

Kuřecí paličky pečené v neodolatelné glazuře z medu a dijonské hořčice jsou díky dlouhému pečení...

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.