Pražma s pečenou zeleninou

44 hodnocení (4,3)

Zdravý oběd, který vám zachutná.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 35 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    501 KCal

    23 %

    21 %

  • Energie

    2094 KJ

    23 %

    21 %

  • Sacharidy

    5,1 g

    6 %

    5 %

  • Vláknina

    3,8 g

    13 %

    13 %

  • Bílkoviny

    49,8 g

    79 %

    73 %

  • Tuky

    30,2 g

    46 %

    43 %

  • nasycené

    4,8 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Zeleninu omyjeme a nakrájíme na kostky, cherry rajčátka přepůlíme. Ryby očistíme a navrchu je nařežeme do mřížky. Osolíme je a opepříme.
  2. Ryby přendáme na plech s pečicím papírem a zakápneme je olejem. Pečeme ve vyhřáté troubě při 200 °C asi 10 minut.
  3. V pánvi na oleji krátce orestujeme nejdříve lilek, pak přidáme cuketu a papriku. K zelenině přidáme rajčata a dochutíme solí a pepřem. Vše společně dáme na plech k rybě a pečeme ještě 10 minut. Upečenou zeleninu nakonec promícháme se špenátem a podáváme s rybou.

Podobné recepty

Segedínský guláš z trouby bez míchání: Poctivá klasika téměř bez práce

Milujete segedín, ale děsí vás představa nekonečného míchání na plotně? Máme pro vás trik, který...

Kuřecí roláda s chřestem a pečeným bramborem: Recept na šťavnatý oběd z jednoho pekáče

Roláda plněná křehkým chřestem, mrkví a rozteklým sýrem je důkazem, že i prsa mohou být...

Domácí hovězí quesadilla s guacamole: Recept na křupavou mexickou pochoutku plnou sýra

Dostaňte chuť Mexika přímo na svůj stůl! Tato quesadilla s hovězím masem, paprikou a žampiony je...

Domácí Bun Bo Nam Bo: Recept na legendární vietnamský nudlový salát s hovězím masem

Bun Bo Nam Bo je symfonií chutí a textur – najdete v něm šťavnaté marinované hovězí, křupavé...

Guláš se zelím a čerstvou paprikou: Sytý oběd z jednoho hrnce, který si zamilujete

Kombinace křupavého zelí, šťavnatého masa a sladké papriky vytváří bohatou chuť, kterou skvěle...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.