Pražma nebo okoun s kaparovou omáčkou

Ryby dodávají našemu tělu důležité živiny a vitamíny.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 50 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    522 KCal

    24 %

    22 %

  • Energie

    2186 KJ

    24 %

    22 %

  • Sacharidy

    8,4 g

    9 %

    8 %

  • Vláknina

    1,4 g

    5 %

    5 %

  • Bílkoviny

    9,7 g

    15 %

    14 %

  • Tuky

    48,2 g

    74 %

    69 %

  • nasycené

    27,2 g

  • trans-mastné

    1,2 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Pstruhy vykucháme, důkladně opláchneme a osušíme papírovým ubrouskem. Potom je osolíme, ochutíme drceným červeným pepřem, mírně pokapeme citronovou šťávou a obalíme v hladké mouce. Přebytečnou mouku setřeseme.
  2. Na pánvi rozpustíme máslo, do kterého vložíme pstruhy a prudce je opečeme z obou stran do zlatova. Menší ryby opékáme jen několik minut, jinak by se nám maso rozpadlo. Hotové ryby vyndáme z pánve a uchováme v teple.
  3. Polovinu rajčátek pokrájíme. Cibuli usekáme nadrobno. Zelenou petrželku a kapary nasekáme. Vše dáme na pánev po rybách a orestujeme. Zalijeme bílým vínem a chvíli podusíme. Nakonec vmícháme zakysanou smetanu a už jen krátce prohřejeme.
  4. Pstruha na talíři přeléváme kaparovou omáčkou a ozdobíme citronem, zbylými rajčátky a listy salátu. Servírujeme s vařeným bramborem.
Autor:

Podobné recepty

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×