Pražené ovesné vločky s oříšky a jogurtem

37 hodnocení (4,3)

Tato zdravá snídaně vás nejlépe nastartuje do nového dne.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 15 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    454 KCal

    21 %

    19 %

  • Energie

    1901 KJ

    21 %

    19 %

  • Sacharidy

    59,2 g

    67 %

    59 %

  • Vláknina

    11,2 g

    37 %

    37 %

  • Bílkoviny

    11,2 g

    18 %

    17 %

  • Tuky

    16,6 g

    26 %

    24 %

  • nasycené

    5,7 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Na rozehřáté pánvi opražíme ovesné vločky s lískovými oříšky a dáme je do misky. Rozinky zalijeme vodou a necháme nabobtnat. Pak je necháme okapat a přidáme k vločkám.
  2. Smetanu vyšleháme a zlehka promícháme s bílým jogurtem a vanilkovou dření.
  3. Jahody a jablka opláchneme, banán oloupeme a vše nakrájíme.
  4. Vločky a oříšky rozdělíme do misek, přidáme ovoce a pokapeme medem. Doplníme jogurtem a podle chuti můžeme posypat skořicí a dozdobit bylinkami.

Podobné recepty

Fit špenátové palačinky s avokádovým salátem a tvarohem: Zdravý recept na sytý brunch

Chcete začít den snídaní, která vás nabije energií a zároveň vypadá jako z nejlepšího bistra ve...

Syté irské palačinky se slaninou a vejcem: Recept na dokonalý slaný brunch

Irské palačinky se slaninou, sázeným vejcem a osvěžující zakysanou smetanou jsou ideální volbou pro...

Ovesná kaše s mákem přes noc: Zdravá snídaně za studena bez vaření

Nastartujte svůj den bez ranního spěchu v kuchyni. Tato ovesná kaše za studena sází na kombinaci...

Nadýchané kakaové vafle s banánem a čokoládou: Recept na dokonalou snídani

Tyto domácí kakaové vafle jsou díky sněhu z bílků neuvěřitelně lehké a křupavé zároveň. V kombinaci...

Domácí vafle jako z luxusní kavárny: Nadýchané těsto se sněhem, medem a čerstvým ovocem

Pravé domácí vafle voní po vanilce, citronech a čerstvém másle. Klíčem k jejich dokonalé textuře je...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.