Pošírovaný filet ze pstruha s koprovou omáčkou

141 hodnocení (4,3)

Máte chuť upéct si rybu? Vyzkoušejte náš recept na šťavnatého pstruha.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 30 min

bez odležení

Ingredience

4 PORCE +

Na salát:

Na rybu:

Na dip:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    625 KCal

    28 %

    26 %

  • Energie

    2613 KJ

    28 %

    26 %

  • Sacharidy

    31,3 g

    36 %

    31 %

  • Vláknina

    1,6 g

    5 %

    5 %

  • Bílkoviny

    29,5 g

    47 %

    43 %

  • Tuky

    41,6 g

    64 %

    59 %

  • nasycené

    11,4 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Okurkový nálev smícháme v misce s cukrem a octem. Přidáme sůl, natenko nakrájenou šalotku a na tenké plátky pokrájenou okurku. Zakryjeme a necháme zhruba 2 hodiny odležet.
  2. Na kolečka nakrájenou cibuli rozprostřeme do pekáčku, přidáme plátky citronu a snítku kopru. Vložíme filet kůží dolů, osolíme, opepříme a posypeme nasekaným zbývajícím koprem.
  3. Do pekáče přilijeme 50 ml vody i víno a zakryjeme ho alobalem. Pečeme při 200 °C asi 20 minut, odkryjeme a dopékáme 5 minut.
  4. V misce smícháme na dip kopr, crème fraîche, citronovou šťávu a pepř. Rybu podáváme s dipem, okurkovým salátem a třeba vařenými bramborami.
Autor:

Podobné recepty

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Hovězí roštěná s povidlovou omáčkou a bramborovými rösti: Dokonalá souhru chutí

Minutkově opečená a v troubě dopečená roštěná zůstává krásně šťavnatá a plná chuti. Její ideální...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.