Pošírovaná kuřecí roláda s lososem

19 hodnocení (4,4)

Uvařte si podle našeho receptu skvělý pokrm.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 90 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    523 KCal

    24 %

    22 %

  • Energie

    2187 KJ

    24 %

    22 %

  • Sacharidy

    29,1 g

    33 %

    29 %

  • Vláknina

    12,1 g

    40 %

    40 %

  • Bílkoviny

    52,1 g

    83 %

    77 %

  • Tuky

    18,9 g

    29 %

    27 %

  • nasycené

    6,3 g

  • trans-mastné

    0,2 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Kuřecí prsa očistíme a omyjeme pod tekoucí vodou. Ostrým rožem prokrojíme prsa, aby nám vznikl větší plátek. Plátky naklepeme navlhčenou paličkou na maso. Osolíme a opepříme.
  2. Másla rozpustíme v kastrolu a přidáme hladkou mouku, kterou orestujeme. Za stálého míchání metličkou přiléváme mléko. Bešamelovou omáčku necháme provařit 20 minut.
  3. Kuřecí plátky položíme na potravinářskou fólii. Potřeme bešamelovou omáčkou a posypeme vařenou sekanou brokolicí a karotkou. Z čerstvého lososa nakrájíme tenké proužky, které pokládáme na plátky kuřecího masa. Plátky masa zabalíme v potravinářské fólii do rolády. Roládu ve fólii zabalíme do alobalu, aby držela tvar a nerozbalila se.
  4. Připravenou roládu pošírujeme (dlouhé mírné vaření) v předem připraveném kuřecím vývaru 45 minut. Hotovou roládu rozbalíme a ostrým nožem krájíme na 1cm silné plátky. Servírujeme na talíř společně se zbylou bešamelovou omáčkou. Případně doplníme dušenou rýží a čerstvou zeleninou.
Autor:

Podobné recepty

Domácí hovězí quesadilla s guacamole: Recept na křupavou mexickou pochoutku plnou sýra

Dostaňte chuť Mexika přímo na svůj stůl! Tato quesadilla s hovězím masem, paprikou a žampiony je...

Domácí Bun Bo Nam Bo: Recept na legendární vietnamský nudlový salát s hovězím masem

Bun Bo Nam Bo je symfonií chutí a textur – najdete v něm šťavnaté marinované hovězí, křupavé...

Guláš se zelím a čerstvou paprikou: Sytý oběd z jednoho hrnce, který si zamilujete

Kombinace křupavého zelí, šťavnatého masa a sladké papriky vytváří bohatou chuť, kterou skvěle...

Pečená krkovička na červeném zelí s jablky a chilli: Moderní twist na českou klasiku

Tato krkovička pečená na červeném zelí s jablky, brusinkami a špetkou chilli je dokonalou harmonií...

Slaná špenátová žemlovka s uzeným masem a parmazánem: Recept na zapečenou dobrotu

Tato varianta se špenátem, uzeným masem a křupavými bagetkami je ideálním tipem na sytý oběd nebo...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.