Pórková polévka se sýrem a lososem

Pórek léčí střeva i pleť, a navíc je skvělým antioxidantem.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    387 KCal

    18 %

    16 %

  • Energie

    1621 KJ

    18 %

    16 %

  • Sacharidy

    19,7 g

    22 %

    20 %

  • Vláknina

    3,2 g

    11 %

    11 %

  • Bílkoviny

    18,0 g

    29 %

    27 %

  • Tuky

    25,2 g

    39 %

    36 %

  • nasycené

    14,6 g

  • trans-mastné

    0,2 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Cibuli a brambory oloupeme, pórek očistíme. Cibuli usekáme najemno, brambory pokrájíme na malé kostičky, pórek na kolečka. V hrnci na rozehřátém másle orestujeme cibuli, přidáme nakrájené brambory a pórek a také je krátce osmahneme.
  2. Zeleninu zalijeme vývarem. Na mírném ohni vaříme asi 20 minut. Pak odebereme část pórku a zbytek zeleniny v polévce rozmixujeme.
  3. Přidáme tavený sýr, polévku znovu zahřejeme a sýr necháme rozpustit. Ochutíme solí a pepřem. Hotovou polévku ozdobíme zbylým pórkem, plátky uzeného lososa, zakysanou smetanou a snítkou kopru.

Podobné recepty

Středomořská zelňačka: Lehká zeleninová polévka s olivami a kaparovou pastou

Obměňte klasickou polévku svěžím jižanským duchem. Tato netradiční středomořská zelňačka spojuje...

Česnečka se slaninou a křupavými chlebovými krutony: Poctivá polévka se sýrem

Aromatická, hřejivá a plná síly. Klasická česnečka se slaninou, křupavými chlebovými krutony a...

Ramen polévka s bůčkem: Japonský vývar s pečeným masem a vajíčkem

Pusťte se do přípravy japonské ikonické polévky přímo ve vaší kuchyni. Tento ramen staví na pomalu...

Krémová květáková polévka s tymiánem: Tradiční pohlazení s křupavými krutony

Vychutnejte si lahodnou a sametově jemnou květákovou polévku, která vás zahřeje i v sychravém dni....

Krémová špenátovo-brokolicová polévka s kokosovým mlékem: Zdravá výživa plná chuti

Spojení čerstvé brokolice, špenátu a pórku získává díky strouhanému zázvoru a česneku příjemný...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×