Pomerančový salát s olivami

107 hodnocení (4,4)

Tento osvěžující salát musíte vyzkoušet.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 20 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    152 KCal

    7 %

    6 %

  • Energie

    635 KJ

    7 %

    6 %

  • Sacharidy

    14,2 g

    16 %

    14 %

  • Vláknina

    3,7 g

    12 %

    12 %

  • Bílkoviny

    1,8 g

    3 %

    3 %

  • Tuky

    9,0 g

    14 %

    13 %

  • nasycené

    1,2 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Hlávkový salát opláchneme a necháme okapat. Pomeranče omyjeme a osušíme. Odkrojíme špičky, pomeranče postavíme na prkénko a nožem seřízneme kůru i s bílou blánou, až na dužinu. Pak opatrně vykrájíme jednotlivá filátka.
  2. Cibuli oloupeme a nakrájíme na tenká kolečka, která rozebereme na samostatné kroužky.
  3. Olej smícháme s octem a medem, přidáme natrhanou šalvěj, podle chuti můžeme osolit a opepřit. Důkladně rozmícháme.
  4. Salát rozebereme na jednotlivé listy a natrháme na menší kousky. Přidáme k němu pomerančová filátka, cibuli a olivy a vše přelijeme medovým dresinkem. Podáváme vychlazený.

Podobné recepty

Svěží těstovinový salát se sušenými rajčaty: Lehký oběd s kefírovým dresinkem

Připravte si lehké, pestré a chutné jídlo, které se skvěle hodí jako rychlý oběd do krabičky, lehká...

Tradiční sicilská caponata: Bohatá směs letní zeleniny s olivami a křupavou ciabattou

Přeneste se na slunnou Sicílii s voňavým zeleninovým ragú, které vyniká svou typickou sladkokyselou...

Těstovinový salát s blanšírovanou kapustou a fetou: Lehké středomořské jídlo

Objevte originální kombinaci křupavé zeleniny, slaného sýru feta a výrazných kapar v rychlém...

Okurkový salát s koprem a cibulí: Recept na osvěžující přílohu s kapary a octem

Křupavá obměna klasického letního salátu, která kombinuje tenké plátky okurek s výraznou chutí...

Svěží letní salát s broskvemi, mozzarellou a křupavou ciabattou: Dokonalá kombinace chutí

Vychutnejte si pravou chuť léta v lehké a barevné kompozici plné šťavnatého ovoce, zralých rajčat a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.