Pomerančové kuřecí řízky

15 hodnocení (4,2)

Obohaďte obyčený řízek skvělou pomerančovou marinádou.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 45 min

bez marinování

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    487 KCal

    22 %

    20 %

  • Energie

    2037 KJ

    22 %

    20 %

  • Sacharidy

    54,1 g

    62 %

    54 %

  • Vláknina

    2,2 g

    7 %

    7 %

  • Bílkoviny

    40,2 g

    64 %

    59 %

  • Tuky

    11,8 g

    18 %

    17 %

  • nasycené

    1,6 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Kuřecí řízky očistíme a odstraníme případný tuk. Na povrchu je několikrát mělce nařízneme, překryjeme průhlednou folií a lehce naklepeme paličkou. Z pomerančové šťávy, oleje, medu, mleté papriky, tymiánu a soli připravíme marinádu, do které naložíme řízky na jednu hodinu.
  2. Marinované řízky vyjmeme z marinády a obalíme ve směsi strouhanky a mouky. Opečeme v rozpáleném oleji z obou stran.
  3. Opečené řízky přendáme do pekáčku, přelijeme je zbylou marinádou a posypeme kousky oloupaného a nakrájeného pomeranče. V předehřáté troubě dopečeme řízky při 180 °C asi 15 minut. Podáváme s vařeným bramborem. Vše přelijeme medovým výpekem s pomeranči.

Podobné recepty

Nadýchaná tvarohová žemlovka se sněhem a mandlemi: Recept na tradiční sladký oběd

Vzpomínáte na žemlovku ze školní jídelny? Tak na tu rovnou zapomeňte! Tato domácí tvarohová...

Jihočeské bosáky s uzeným masem a bílým zelím: Recept na tradiční oběd

Bosáky, známé také jako chlupaté knedlíky, patří k pokladům naší lidové kuchyně. V kombinaci s...

Kapustové závitky s tofu a medvědím česnekem: Zdravý jarní recept s nádechem Asie

Využijte sezónu medvědího česneku na maximum a vyzkoušejte tyto netradiční kapustové závitky! Tato...

Tradiční německé červené zelí s jablky: Recept na dokonalou přílohu

Hledáte recept na přílohu, která povýší i obyčejnou klobásu na sváteční zážitek? Německé červené...

Šťavnatá kuřecí roláda se špenátem a vajíčkem: Recept který skvěle vypadá i chutná

Kuřecí roláda plněná čerstvým špenátem, krémovými vajíčky a nasládlou mrkví je sázkou na jistotu....

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.