Pomazánky se zázvorem

24 hodnocení (4,3)

I ze suroviny jako je zázvor vykouzlíte dobrou pomazánku.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 40 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

8 PORCE + −

Sýrová pomazánka:

Masová pomazánka:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    270 KCal

    12 %

    11 %

  • Energie

    1128 KJ

    12 %

    11 %

  • Sacharidy

    32,1 g

    37 %

    32 %

  • Vláknina

    6,7 g

    22 %

    22 %

  • Bílkoviny

    16,6 g

    26 %

    24 %

  • Tuky

    7,0 g

    11 %

    10 %

  • nasycené

    3,8 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Na sýrovou pomazánku smícháme tvaroh s lučinou, přidáme nadrobno nakrájenou papriku, vymačkanou šťávu z nastrouhaného zázvoru a vymícháme dohladka. Pak přimícháme 3/4 nakrájené pažitky.
  2. Pomazánku potřeme na plátky nakrájenou bagetu, ozdobíme ředkvičkami a posypeme zbylou pažitkou.
  3. Na masovou pomazánku nakrájíme maso na kousky a pak nasekáme nebo umele společně s fazolemi na jemnou pastu. Přendáme ji do mísy, přidáme kari, najemno nakrájenou cibuli, utřený česnek se solí, pepř a šťávu z nastrouhaného zázvoru a limetky.
  4. Nakonec vmícháme 3 nasekaných lístků koriandru a podle chuti osolíme. Namažeme na plátky bagety, ozdobíme paprikou a zbylými lístky koriandru.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autoři: ,

Podobné recepty

Fazolová pomazánka s ořechy: Levná proteinová bomba, která chutná jako luxusní paštika

Hledáte zdravou a sytou večeři za pár korun, která překvapí i zapřisáhlé masožravce? Tato fazolová...

Hermelínová pomazánka jako z lahůdek: Recept na luxusní krémovou pochoutku s jarní cibulkou

Někdo ji miluje na čerstvém rohlíku k večeři, jiný na ni nedá dopustit jako na luxusní pohoštění...

Dýňová pomazánka

Zbyla vám z vaření dýně? Zužitkujte ji na pomazánku.

Avokádová pomazánka se ztraceným vejcem

Připravte si velmi chutnou a jemnou pomazánku z avokáda. Ideální jako předkrm nebo svačina.

Avokádová pomazánka se sušenými rajčaty

Nevíte, co si dát zdravého ke svačině? Vyzkoušejte pomazánku podle našeho receptu.

Zobrazit více

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.