Pomazánka ze třech sýrů s piniovými semínky

45 hodnocení (4,3)

Svěží pomazánka s pořádnou dávkou bílkovin.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 10 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    180 KCal

    8 %

    7 %

  • Energie

    753 KJ

    8 %

    7 %

  • Sacharidy

    2,6 g

    3 %

    3 %

  • Vláknina

    0,2 g

    1 %

    1 %

  • Bílkoviny

    12,2 g

    19 %

    18 %

  • Tuky

    13,4 g

    21 %

    19 %

  • nasycené

    7,8 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Plísňový sýr nastrouháme a rozmícháme ho se lžící vlažné vody. Čerstvý sýr vešleháme do rozmíchaného plísňového sýra. Pokud bude sýrová směs příliš tuhá, naředíme ji lžící mléka.
  2. Tvrdý sýr nastrouháme na jemném struhadle a lehce ho vmícháme do sýrové směsi. Sýrovou pomazánku dochutíme podle potřeby hořčicí, solí a pepřem.
  3. Piniové oříšky nasekáme nahrubo. Dvě třetiny piniových semínek vmícháme do pomazánky. Zbylými posypeme pomazánku naservírovanou v misce nebo natřenou na čerstvém pečivu.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autoři: ,

Podobné recepty

Fazolová pomazánka s ořechy: Levná proteinová bomba, která chutná jako luxusní paštika

Hledáte zdravou a sytou večeři za pár korun, která překvapí i zapřisáhlé masožravce? Tato fazolová...

Hermelínová pomazánka jako z lahůdek: Recept na luxusní krémovou pochoutku s jarní cibulkou

Někdo ji miluje na čerstvém rohlíku k večeři, jiný na ni nedá dopustit jako na luxusní pohoštění...

Dýňová pomazánka

Zbyla vám z vaření dýně? Zužitkujte ji na pomazánku.

Avokádová pomazánka se ztraceným vejcem

Připravte si velmi chutnou a jemnou pomazánku z avokáda. Ideální jako předkrm nebo svačina.

Avokádová pomazánka se sušenými rajčaty

Nevíte, co si dát zdravého ke svačině? Vyzkoušejte pomazánku podle našeho receptu.

Zobrazit více

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.