Pomazánka z makrely

49 hodnocení (4,3)

Jestli máte rádi rybičkovou pomazánku, je tento recept přesně pro vás.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 15 min

bez odležení

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

4 PORCE + −

Dokončení:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    246 KCal

    11 %

    10 %

  • Energie

    1030 KJ

    11 %

    10 %

  • Sacharidy

    15,5 g

    18 %

    16 %

  • Vláknina

    1,6 g

    5 %

    5 %

  • Bílkoviny

    21,0 g

    33 %

    31 %

  • Tuky

    10,4 g

    16 %

    15 %

  • nasycené

    5,9 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Makrelu rozmačkáme vidličkou. Přidáme sýr, jogurt a křen. Vše dobře promícháme.
  2. Jarní cibulku a červenou cibuli očistíme, nasekáme nadrobno a vmícháme k pomazánce. Dochutíme citronovou šťávou, solí a pepřem a necháme odležet v chladu alespoň 30 minut.
  3. Pečivo rozkrájíme na plátky a opečeme v pánvi nasucho. Potřeme pomazánkou a dle chuti doplníme kolečky cibule, salátem a skrojkem citronu. Pro zvýraznění chuti můžeme navrch posypat nasekanou pažitkou.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autoři: ,

Podobné recepty

Fazolová pomazánka s ořechy: Levná proteinová bomba, která chutná jako luxusní paštika

Hledáte zdravou a sytou večeři za pár korun, která překvapí i zapřisáhlé masožravce? Tato fazolová...

Hermelínová pomazánka jako z lahůdek: Recept na luxusní krémovou pochoutku s jarní cibulkou

Někdo ji miluje na čerstvém rohlíku k večeři, jiný na ni nedá dopustit jako na luxusní pohoštění...

Dýňová pomazánka

Zbyla vám z vaření dýně? Zužitkujte ji na pomazánku.

Avokádová pomazánka se ztraceným vejcem

Připravte si velmi chutnou a jemnou pomazánku z avokáda. Ideální jako předkrm nebo svačina.

Avokádová pomazánka se sušenými rajčaty

Nevíte, co si dát zdravého ke svačině? Vyzkoušejte pomazánku podle našeho receptu.

Zobrazit více

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.