Pomazánka z kuřecího masa

Lahodná pomazánka, snadná na přípravu.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

Ingredience

6 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    217 KCal

    10 %

    9 %

  • Energie

    908 KJ

    10 %

    9 %

  • Sacharidy

    3,3 g

    4 %

    3 %

  • Vláknina

    1,4 g

    5 %

    5 %

  • Bílkoviny

    25,9 g

    41 %

    38 %

  • Tuky

    10,8 g

    17 %

    15 %

  • nasycené

    3,1 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Kuřecí prsa očistíme, nakrájíme na tenké plátky, osolíme a opepříme. V pánvi na rozehřátém másle je pozvolna z obou stran opečeme, pak je necháme zchladnout a nakrájíme na malé kousky.
  2. Mrkev, celer i cibuli očistíme a nakrájíme nadrobno. Mrkev s celerem povaříme v osolené vodě doměkka, scedíme je a necháme okapat. Vejce uvaříme natvrdo, zchladíme ve studené vodě, oloupeme a stejně jako sýr nastrouháme.
  3. V míse rozmícháme tvaroh, hořčici, citronovou šťávu a majonézu. Přidáme maso, zeleninu, vejce i sýr. Vše dobře promícháme, osolíme, opepříme a necháme odpočinout na chladném místě. Pomazánkou plníme bulky či jiné pečivo, které pak můžeme ozdobit čerstvou zeleninou.

Podobné recepty

Fazolová pomazánka s ořechy: Levná proteinová bomba, která chutná jako luxusní paštika

Hledáte zdravou a sytou večeři za pár korun, která překvapí i zapřisáhlé masožravce? Tato fazolová...

Hermelínová pomazánka jako z lahůdek: Recept na luxusní krémovou pochoutku s jarní cibulkou

Někdo ji miluje na čerstvém rohlíku k večeři, jiný na ni nedá dopustit jako na luxusní pohoštění...

Dýňová pomazánka

Zbyla vám z vaření dýně? Zužitkujte ji na pomazánku.

Avokádová pomazánka se ztraceným vejcem

Připravte si velmi chutnou a jemnou pomazánku z avokáda. Ideální jako předkrm nebo svačina.

Avokádová pomazánka se sušenými rajčaty

Nevíte, co si dát zdravého ke svačině? Vyzkoušejte pomazánku podle našeho receptu.

Zobrazit více
Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.