Pomazánka z cizrny a lískových ořechů

21 hodnocení (4,3)

Udělejte si domácí lískooříškovou pomazánku, oblíbenou zejména u dětí.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 40 min

bez odležení

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

8 PORCE + −

Na pomazánku:

Na dohotovení:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    268 KCal

    12 %

    11 %

  • Energie

    1120 KJ

    12 %

    11 %

  • Sacharidy

    13,5 g

    15 %

    14 %

  • Vláknina

    7,1 g

    24 %

    24 %

  • Bílkoviny

    6,0 g

    10 %

    9 %

  • Tuky

    19,8 g

    31 %

    28 %

  • nasycené

    4,5 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Ořechy opražíme ve vyhřáté troubě na 180 °C dozlatova. Necháme je krátce vychladnout a pak důkladně promneme v utěrce a zbavíme slupek.
  2. Dvě třetiny ořechů rozdrtíme v robotu co nejvíce najemno. Ještě vlažné oříšky smícháme s kakaem, kokosovým olejem a sirupem. Přidáme scezenou cizrnu a v mixéru rozmixujeme na hladkou pomazánku, kterou necháme v chladničce asi hodinu odležet.
  3. Toastový chléb z obou stran opečeme a potřeme pomazánkou. Banány nakrájíme na kolečka a opečeme na másle dozlatova. Kolečka banánů pak naskládáme na pomazánku a posypeme nasekanými zbylými oříšky. Nakonec ozdobíme malinami a lístky máty.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autoři: ,

Podobné recepty

Poctivý slaný quiche s chřestem a goudou: Křupavý koláč, který zazáří na každém stole

Elegantní, sytý a plný jarních chutí. Tento slaný koláč kombinuje jemnost blanšírovaného chřestu,...

Domácí BLT sendvič s avokádem: Recept na křupavou klasiku, která chutná jako z bistra

Legendární kombinace slaniny, salátu a rajčat (BLT) získává v tomto receptu nového parťáka –...

Domácí kynuté rohlíky s mákem: Recept na dokonale nadýchané a křupavé pečivo

Vůně čerstvě upečených rohlíků je jednou z nejkrásnějších věcí, které můžete v kuchyni zažít....

Nejlepší vajíčková pomazánka s citronovou kůrou a pažitkou: Recept na křupavém chlebu

Domácí vajíčková pomazánka s osvěžujícím dotekem citronu a čerstvou pažitkou je ideální volbou pro...

Pikantní vaječná pomazánka s wasabi a křenem: Recept na bleskové a originální pohoštění

Máte rádi klasickou vaječnou pomazánku, ale hledáte způsob, jak ji letos trochu ozvláštnit?...

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.