Pomazánka z cizrny a lískových ořechů

81 hodnocení (4,5)

Udělejte si domácí lískooříškovou pomazánku, oblíbenou zejména u dětí.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 40 min

bez odležení

Ingredience

8 PORCE +

Na pomazánku:

Na dohotovení:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    268 KCal

    12 %

    11 %

  • Energie

    1120 KJ

    12 %

    11 %

  • Sacharidy

    13,5 g

    15 %

    14 %

  • Vláknina

    7,1 g

    24 %

    24 %

  • Bílkoviny

    6,0 g

    10 %

    9 %

  • Tuky

    19,8 g

    31 %

    28 %

  • nasycené

    4,5 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Ořechy opražíme ve vyhřáté troubě na 180 °C dozlatova. Necháme je krátce vychladnout a pak důkladně promneme v utěrce a zbavíme slupek.
  2. Dvě třetiny ořechů rozdrtíme v robotu co nejvíce najemno. Ještě vlažné oříšky smícháme s kakaem, kokosovým olejem a sirupem. Přidáme scezenou cizrnu a v mixéru rozmixujeme na hladkou pomazánku, kterou necháme v chladničce asi hodinu odležet.
  3. Toastový chléb z obou stran opečeme a potřeme pomazánkou. Banány nakrájíme na kolečka a opečeme na másle dozlatova. Kolečka banánů pak naskládáme na pomazánku a posypeme nasekanými zbylými oříšky. Nakonec ozdobíme malinami a lístky máty.

Podobné recepty

Pomazánka z kvašené zeleniny s tvarohem: Zdravá a pikantní dobrota plná probiotik

Oživte svůj jídelníček svěží pomazánkou z domácí kvašené zeleniny, která vyniká lehkou pikantností...

Cuketová pomazánka: Pikantní letní pohoštění s česnekem a parmazánem

Proměňte úrodu ze zahrádky v bleskové a chuťově výrazné pohoštění pro přátele. Tato domácí cuketová...

Rychlá tuňáková pomazánka: Jemný recept s vajíčkem a pomazánkovým máslem

Připravte si bleskovou a chuťově vyváženou svačinku, která skvěle chutná na čerstvém i opečeném...

Domácí škvarková pomazánka: Nejlepší recept na pomazánku

Nic nepřekoná chuť čerstvých, doma vyškvařených škvarků na krajíci křupavého chleba. Zapomeňte na...

Nejlepší vajíčková pomazánka s citronovou kůrou a pažitkou: Recept na křupavém chlebu

Domácí vajíčková pomazánka s osvěžujícím dotekem citronu a čerstvou pažitkou je ideální volbou pro...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.