Pomazánka z červeného zelí a domácí semínkový chléb

71 hodnocení (4,5)

Není nad křupavý domácí chléb s dobrou pomazánkou.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 70 min

bez odležení

Ingredience

4 PORCE +

Na přípravu pomazánky:

Na semínkový chléb:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    980 KCal

    45 %

    41 %

  • Energie

    4101 KJ

    45 %

    41 %

  • Sacharidy

    46,8 g

    53 %

    47 %

  • Vláknina

    26,5 g

    88 %

    88 %

  • Bílkoviny

    33,9 g

    54 %

    50 %

  • Tuky

    68,1 g

    105 %

    97 %

  • nasycené

    11,9 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Ze zelí vykrojíme tuhý košťál a zelí nakrájíme na jemné proužky. Ořechy opražíme nasucho v pánvi.
  2. Nakrájené zelí vložíme do mísy, přidáme majonézu, tvaroh, dvě třetiny ořechů, promícháme, dochutíme solí, pepřem, prolisovaným česnekem a citronovou šťávou.
  3. Kokosový olej rozpustíme, lněná semínka rozdrtíme. V míse promícháme vločky, semínka, ořechy, mandle, psyllium a sůl. Přidáme kokosový olej, med a 360 ml vody, promícháme a směs rozetřeme do formy na chlebíček vyložené pečicím papírem, necháme 2 hodiny odležet.
  4. Chléb pečeme při 200 °C asi 25 minut, poté ho vyjmeme a vyklopíme z formy, chléb i s pečicím papírem přendáme na plech vyložený pečicím papírem a vrátíme ho zpět do trouby na dalších 30 minut. Poté chléb vyjmeme a necháme zcela vychladnout.
  5. Chléb nakrájíme na plátky, potřeme pomazánkou, posypeme rukolou, zbylými vlašskými ořechy a podáváme.

Podobné recepty

Fazolová pomazánka s ořechy: Levná proteinová bomba, která chutná jako luxusní paštika

Hledáte zdravou a sytou večeři za pár korun, která překvapí i zapřisáhlé masožravce? Tato fazolová...

Hermelínová pomazánka jako z lahůdek: Recept na luxusní krémovou pochoutku s jarní cibulkou

Někdo ji miluje na čerstvém rohlíku k večeři, jiný na ni nedá dopustit jako na luxusní pohoštění...

Dýňová pomazánka

Zbyla vám z vaření dýně? Zužitkujte ji na pomazánku.

Avokádová pomazánka se ztraceným vejcem

Připravte si velmi chutnou a jemnou pomazánku z avokáda. Ideální jako předkrm nebo svačina.

Avokádová pomazánka se sušenými rajčaty

Nevíte, co si dát zdravého ke svačině? Vyzkoušejte pomazánku podle našeho receptu.

Zobrazit více
Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.